Авокадо , аллигаторовая груша или груша авокадо ( Persea americana ) — вечнозеленое дерево среднего размера из семейства лавровых ( Lauraceae ) . Он родом из Америки и впервые был одомашнен в Мезоамерике более 5000 лет назад. Тогда, как и сейчас, его ценили за крупные и необычайно маслянистые плоды . [3] Дерево, вероятно, произошло в горной местности, соединяющей юго-центральную Мексику и Гватемалу . [4] [5] [6] Его плод, иногда также называемый аллигаторовой грушей или грушей авокадо , с ботанической точки зрения представляет собой большую ягоду , содержащую одно большое семя. [7] Секвенирование его генома показало, что эволюция авокадо определялась событиями полиплоидии и что коммерческие сорта имеют гибридное происхождение. [8] Деревья авокадо частично самоопыляются и часто размножаются прививкой для поддержания стабильного урожая плодов. [9] В настоящее время авокадо выращивают в тропическом и средиземноморском климате многих стран. [4] Мексика является ведущим производителем авокадо в мире по состоянию на 2020 год, обеспечивая почти 30% мирового урожая в этом году. [10]
Плоды отечественных сортов при созревании имеют гладкую, маслянистую, золотисто-зеленую мякоть. В зависимости от сорта авокадо имеет зеленую, коричневую, пурпурную или черную кожуру и может иметь грушевидную, яйцевидную или сферическую форму. Для коммерческих целей плоды собирают незрелыми и созревшими после сбора. Плотность питательных веществ и чрезвычайно высокое содержание жира в мякоти авокадо полезны для различных кухонь и часто используются для обогащения вегетарианской диеты. [11]
В крупных регионах производства, таких как Чили , Мексика и Калифорния, потребность ферм по выращиванию авокадо в воде создает нагрузку на местные ресурсы. [12] Производство авокадо также связано с другими внешними последствиями , включая вырубку лесов и проблемы с правами человека, связанные с частичным контролем их производства в Мексике со стороны организованной преступности . [13] [14] [15] [16] Ожидается, что глобальное потепление приведет к значительным изменениям в подходящих зонах выращивания авокадо и окажет дополнительное давление на регионы, в которых они производятся, из-за волн жары и засухи. [17] [18]
Persea americana — дерево, вырастающее до 9–20 м (30–66 футов) с диаметром ствола 0,3–0,6 м (1–2 фута). Листья имеют длину 8–25 см (3–10 дюймов) и расположены поочередно. [19] [20]
Метелки цветов с листопадными прицветниками возникают из новых приростов или пазух листьев. Дерево цветет тысячами цветов каждый год. Цветы авокадо прорастают из кистей возле пазух листьев; они маленькие и незаметные, шириной 5–10 мм ( 3 ⁄ 16–3 ⁄ дюйма ) . У них нет лепестков, а вместо них 2 мутовки из 3 бледно-зеленых или зеленовато-желтых опушенных долей околоцветника , в каждом цветке 9 тычинок с 2 прикорневыми оранжевыми нектарными железками. [19] [4]
Плод авокадо — климактерическая , [21] односемянная ягода , из-за незаметного эндокарпия, покрывающего семя, [7] [22] , а не костянка . [23] Плоды грушевидной формы обычно имеют длину 7–20 см (3–8 дюймов) и вес от 100 до 1000 г ( 3+1 ⁄ 2 и 35+1/2 унции ) и имеет большое центральное семя , 5–6,4 см ( 2–2+1 ⁄ дюйма ) в длину. [4]
Этот вид производит различные сорта с более крупными и мясистыми плодами с более тонким экзокарпием в результате селекционного разведения человеком. [24]
Persea americana считается эволюционным анахронизмом , вероятно, в результате совместной эволюции своего большого семени с ныне вымершей мегафауной Южной Америки , особенно с гигантскими наземными ленивцами и родом гомфотеров линии слонов. [25] [26] [27] Считается, что после исчезновения этих первоначальных распространителей семян люди, мигрировавшие в этот регион, стали основными распространителями на большие расстояния, что привело к одомашниванию этого вида. [26] [28]
В 1982 году биолог-эволюционист Дэниел Х. Янзен пришел к выводу, что авокадо является примером «эволюционного анахронизма», фрукта, адаптированного к экологическим отношениям с ныне вымершими крупными млекопитающими (такими как гигантские наземные ленивцы или гомфотерии). [25] [29] Большинство крупных мясистых плодов выполняют функцию распространения семян , что достигается путем их потребления крупными животными. Есть некоторые основания полагать, что плод с его умеренно токсичной косточкой, возможно, эволюционировал вместе с плейстоценовой мегафауной, чтобы проглатываться целиком и выделяться с навозом, готовый прорасти. [28] Ни одно из ныне живущих местных животных не является достаточно большим, чтобы эффективно распространять семена авокадо таким образом. [30] [31]
Самый ранний известный письменный отчет об авокадо в Европе принадлежит Мартину Фернандесу де Энсисо ( ок. 1470–1528 ) в 1519 году в его книге « Suma De Geographia Que Trata De Todas Las Partidas Y Provincias Del Mundo» . [32] [33] Первый подробный отчет, однозначно описывающий авокадо, был сделан Гонсало Фернандесом де Овьедо-и-Вальдесом в его работе «Сумарио естественной истории лас-Индиас» в 1526 году. [34] Первое письменное упоминание об использовании на английском языке. Слово «авокадо» было предложено Гансом Слоаном , который придумал этот термин [34] в указателе ямайских растений 1696 года.
Слово авокадо происходит от испанского aguacate , которое происходит от слова науатль (мексиканское) āhuacatl [aːˈwakat͡ɬ] , [35] которое восходит к протоацтекскому * pa:wa . [36] В словаре Молины на науатле «auacatl» дается также как перевод слова compañón «яичко», [37] и это было подхвачено в популярной культуре, где часто утверждается, что первоначальное значение этого слова было «яичко». Это не так, поскольку исходное значение можно реконструировать скорее как «авокадо» - скорее, это слово, похоже, использовалось на науатле как эвфемизм для слова «яичко». [38] [39] [40]
Современное английское название происходит от перевода испанского агуаката как авогато . Самое раннее известное письменное использование на английском языке датируется 1697 годом как груша авогато , позже груша авокадо (из-за ее формы), термин, который иногда искажается как груша аллигатора . [41] [42] [4]
В испаноязычных странах Центральной Америки, Карибского бассейна и Испании [43] он известен под мексиканским испанским названием aguacate , в то время как в испаноязычных странах Южной Америки, Аргентине, Чили, Перу и Уругвае, используется слово, происходящее от кечуа , palta . [44] По-португальски это абакат . Науатль āhuacatl может быть составлен с другими словами, например, с ahuacamolli , означающим суп или соус из авокадо, от которого происходит испанское слово guacamole . [45]
В Соединенном Королевстве иногда используется термин «груша авокадо» , примененный, когда авокадо впервые стал широко доступен в 1960-х годах. [46]
Возникшая как уменьшительное слово в австралийском английском , обрезанная форма avo с тех пор стала обычным разговорным выражением в Южной Африке и Соединенном Королевстве. [47]
В некоторых частях Индии [48] и Гонконга он известен как «масляный фрукт» . [49]
Одомашнивание, приведшее к созданию генетически различных сортов, возможно, произошло в долине Теуакан [50] в штате Пуэбла , Мексика. [51] Имеются данные о трех возможных отдельных одомашниваниях авокадо, в результате чего появились признанные в настоящее время местные сорта Гватемалы ( quilaoacatl ), Мексики ( aoacatl ) и Вест-Индии ( tlacacolaocatl ) . [34] [52] Гватемальский, мексиканский и местные сорта возникли в высокогорной местности этих стран, в то время как Вест-Индский местный сорт представляет собой равнинный сорт, который варьируется от Гватемалы, Коста-Рики, Колумбии, Эквадора до Перу, [34] достигая широкого ареала. через человеческое вмешательство до прибытия европейцев. [52] Три отдельных местных сорта, скорее всего, уже смешались [a] в доколумбовой Америке и были описаны во Флорентийском кодексе . [52]
Первые жители северного побережья Перу жили во временных лагерях на древних водно-болотных угодьях и ели авокадо, а также перец чили, моллюсков, акул, птиц и морских львов. [53] Самая старая находка косточки авокадо произошла в пещере Кокскатлан и датируется примерно 9 000–10 000 лет назад. [50] [52] Другие пещеры в долине Теуакан примерно того же периода времени также содержат ранние свидетельства присутствия и потребления авокадо. [50] Есть свидетельства использования авокадо на объектах цивилизации Норте-Чико в Перу по крайней мере 3200 лет назад и в Кабальо-Муэрто в Перу примерно 3800–4500 лет назад. [50]
Дерево авокадо также имеет долгую историю выращивания в Центральной и Южной Америке, которая, вероятно, началась еще в 5000 году до нашей эры. [51] Кувшин с водой в форме авокадо, датируемый 900 годом нашей эры, был обнаружен в доинкском городе Чан -Чан . [54]
Растение было завезено в Испанию в 1601 году, в Индонезию около 1750 года, на Маврикий в 1780 году, в Бразилию в 1809 году, на материковую часть Соединенных Штатов в 1825 году, в Южную Африку и Австралию в конце 19 века и в Османскую империю в 1908 году . В Соединенных Штатах авокадо было завезено во Флориду и на Гавайи в 1833 году и в Калифорнию в 1856 году .
До 1915 года авокадо обычно называли в Калифорнии ахуакатом , а во Флориде — аллигаторовой грушей . В 1915 году Калифорнийская ассоциация авокадо ввела для обозначения растения новаторский на тот момент термин «авокадо» . [52]
Как субтропический вид, авокадо нуждается в безморозном и маловетренном климате. Сильные ветры снижают влажность, обезвоживают цветы и влияют на опыление. [ оригинальное исследование? ] При наступлении даже легких заморозков может произойти преждевременное опадение плодов; хотя сорт Хасс может переносить температуры до -1 ° C. [ оригинальное исследование? ] Несколько морозостойких сортов [ уточнить ] [ какие? ] высажены в районе Гейнсвилля, Флорида , и выдерживают температуру до -6,5 ° C (20 ° F) с лишь незначительным повреждением листьев. Деревьям также необходимы хорошо аэрируемые почвы, в идеале глубиной более 1 м. [ оригинальное исследование? ] Однако гватемальские сорта, такие как «МакАртур», «Ринкон» или «Набал», могут выдерживать температуры до -1,6 ° C (29 ° F) [55].
Согласно информации, опубликованной Water Footprint Network , для выращивания одного авокадо требуется в среднем около 70 литров (18 галлонов США; 15 британских галлонов) свежей грунтовой или поверхностной воды, не считая осадков или естественной влаги в почве. 283 л/кг [33,9 галлона США/фунт; 28,2 имп галлона/фунт]). Однако количество необходимой воды зависит от того, где она выращивается; например, в Чили, основном регионе выращивания авокадо, для выращивания одного авокадо необходимо около 320 л (85 галлонов США; 70 имп галлонов) поливной воды (1280 л/кг [153 галлона США/фунт; 128 имп галлонов/ фунт]). [56]
Увеличение спроса и производства авокадо может вызвать нехватку воды в некоторых районах производства авокадо, таких как мексиканский штат Мичоакан . [12] [57] Авокадо также может вызывать экологические и социально-экономические последствия в основных производственных районах, незаконную вырубку лесов и водные споры . [12] [57] Требования к воде для выращивания авокадо в три раза выше, чем для яблок, и в 18 раз выше, чем для томатов. [57]
Коммерческие сады производят в среднем семь тонн с гектара каждый год, а некоторые сады достигают 20 тонн с гектара. [58] Двухлетнее плодоношение может стать проблемой: за обильными урожаями в один год следуют плохие урожаи в следующий.
Как и банан, авокадо — это климактерический фрукт, который созревает на дереве, но созревает и вне дерева. Авокадо, используемое в торговле, собирают твердым и зеленым и хранят в холодильниках при температуре от 3,3 до 5,6 °C (от 37,9 до 42,1 °F), пока не достигнут конечного пункта назначения. Чтобы созреть должным образом, авокадо должно быть зрелым. Авокадо, упавшее с дерева, дозревает на земле. Обычно плоды собирают, когда они достигают зрелости; Мексиканские производители выбирают авокадо «Хасс», когда в нем содержится более 23% сухого вещества, а в других странах-производителях действуют аналогичные стандарты. После сбора авокадо созревает в течение одной-двух недель (в зависимости от сорта) при комнатной температуре (быстрее, если хранить его вместе с другими фруктами, такими как яблоки или бананы, из-за влияния газа этилена ). В некоторых супермаркетах продаются созревшие авокадо, обработанные синтетическим этиленом для ускорения созревания. [59] Использование «камеры для созревания» этиленового газа, которая сейчас является отраслевым стандартом, было впервые использовано в 1980-х годах фермером Джилом Генри из Эскондидо, штат Калифорния , в ответ на кадры со скрытой камеры супермаркета, на которой видно, как покупатели постоянно сильно сжимаются. , незрелые авокадо, кладя их «обратно в мусорное ведро» и двигаясь дальше, не совершая покупки. [60] В некоторых случаях авокадо можно оставить на дереве на несколько месяцев, что является преимуществом для коммерческих производителей, которые стремятся получить максимальную отдачу от своего урожая, но если плод остается несобранным слишком долго, он падает на землю.
Вид способен к самоопылению лишь частично из-за дихогамии цветения. Это ограничение в сочетании с длительным периодом молоди затрудняет разведение этого вида. Большинство сортов размножаются прививкой , поскольку они произошли от случайных сеянцев или от незначительных мутаций , полученных от сортов. Современные программы селекции, как правило, используют изоляционные участки, где вероятность перекрестного опыления снижается. Это касается программ Калифорнийского университета в Риверсайде , а также Центра вулканов и Института сельскохозяйственных исследований в Чили.
Авокадо необычно тем, что время наступления мужской и женской фаз цветения у разных сортов разное. Два типа цветения — это A и B. Цветки сорта A раскрываются как женские утром первого дня и закрываются поздно утром или рано днем. Затем они открываются как мужские во второй половине второго дня. Сорта B открываются как женские во второй половине первого дня, закрываются ближе к вечеру и вновь открываются как мужские на следующее утро.
Некоторые сорта, такие как «Хасс», имеют тенденцию хорошо плодоносить только в разные годы. После сезона с низкой урожайностью из-за таких факторов, как холод (который авокадо плохо переносит), деревья, как правило, дают обильный урожай в следующем сезоне. Кроме того, из-за экологических обстоятельств в некоторые годы на деревьях могут появиться авокадо без косточек. [63] Известные в индустрии авокадо как «огурцы», они обычно выбрасываются в коммерческих целях из-за их небольшого размера. [64]
Авокадо можно размножать семенами, и для того, чтобы они дали плоды, требуется примерно четыре-шесть лет, хотя в некоторых случаях саженцы могут дать плоды через 10 лет. [65] Маловероятно, что потомство будет идентично родительскому сорту по качеству плодов. Поэтому сорта высшего качества размножаются прививкой на подвои , которые размножаются семенами (рассадные подвои) или отводками (клоновые подвои). Примерно через год выращивания в теплице молодые подвои готовы к прививке. Обычно используется терминальная и латеральная трансплантация. Сорт -привой растет еще 6–12 месяцев, прежде чем дерево будет готово к продаже. Клональные подвои отбираются с учетом устойчивости к конкретным почвенным и болезненным условиям, например, к плохой аэрации почвы или устойчивости к почвенным заболеваниям (корневым гнилям), вызываемым Phytophthora cinnamomi . Достижения в методах клонирования, позволяющие получить до 500 новых растений из одного миллиметра сруба дерева, потенциально могут увеличить доступность подвоев. [66]
Коммерческое производство авокадо ограничено небольшой долей огромного генетического разнообразия этого вида. Сохранение этого генетического разнообразия во многом зависит от сбора семян в полевых условиях, поскольку семена авокадо часто не выдерживают хранения в банках семян. Это проблематично, поскольку сохранение живых сортов в полевых условиях обходится дорого, а потеря среды обитания угрожает диким сортам. Совсем недавно был разработан альтернативный метод консервации, основанный на криоконсервации соматических эмбрионов авокадо с использованием надежных методов соматического эмбриогенеза и восстановления в живые деревья. [67] [68]
Дерево авокадо можно выращивать дома и использовать как декоративное комнатное растение . Яма прорастает в нормальных почвенных условиях или частично погружена в небольшой стакан (или емкость) с водой. В последнем методе яма прорастает через четыре-шесть недель, после чего ее высаживают в стандартную почву для комнатных растений. Растение обычно вырастает достаточно большим, чтобы его можно было обрезать; он не принесет плодов, если не будет достаточно солнечного света. Домашние садоводы могут привить ветку плодоносящего растения, чтобы ускорить созревание, которое обычно занимает от четырех до шести лет, чтобы принести плоды. [69]
Деревья авокадо уязвимы к бактериальным, вирусным , грибковым и пищевым заболеваниям (избытку и недостатку ключевых минералов). Болезнь может поразить все части растения, вызывая пятнистость, гниение, язвы, ямки и изменение цвета. [70] Грушевидная щитовка ( Protopulvinariapyriformis ) известна из Австралии, Южной Африки, Израиля, Италии, Франции, Испании, Кубы, Флориды, [71] и Перу. Обычно он встречается на авокадо, а в Перу считается самым опасным насекомым-вредителем этого фрукта. Некоторые сорта авокадо кажутся более восприимчивыми к нападению из-за чешуи, чем другие. [72]
Мексика на сегодняшний день является крупнейшей в мире страной по выращиванию авокадо, производящей в несколько раз больше, чем второй по величине производитель. [73] В 2013 году общая площадь, отведенная под производство авокадо, составила 188 723 га (466 340 акров), а урожай составил 2,03 миллиона тонн в 2017 году. [10] Больше всего производят авокадо в штатах: Мексика , Морелос , Наярит , Пуэбла и Мичоакан, что составляет 86% от общего числа. В Мичоакане выращивание осложняется существованием наркокартелей , которые вымогают плату за защиту от культиваторов. Сообщается, что они требуют 2000 мексиканских песо за гектар с фермеров, выращивающих авокадо, и от 1 до 3 песо за кг собранных фруктов. [74] Это настолько серьезная проблема, что фраза «гуакамоле с кровью» была принята для описания социальных последствий в Мексике огромного мирового спроса на его плоды. [75]
Авокадо было завезено из Мексики в Калифорнию в 19 веке и стало успешной товарной культурой . Около 24 000 гектаров (59 000 акров) — по состоянию на 2015 год около 80% производства авокадо в США — расположено в Южной Калифорнии , [75] из которых 60% — в округе Сан-Диего . [ нужна цитата ]
Авокадо — официальный фрукт штата Калифорния. [76] Фоллбрук, штат Калифорния , без официального признания претендует на звание «Мировой столицы авокадо» (на него также претендует город Уруапан в Мексике [77] ), и как в нем, так и в Карпинтерии, штат Калифорния , проводятся ежегодные фестивали авокадо. .
Калифорнийская комиссия по авокадо и Калифорнийское общество авокадо являются двумя основными организациями производителей, а Calavo Growers является крупным дистрибьютором.
Производство авокадо «Хасс» в Перу охватывает тысячи гектаров в центральном и западном Перу. [78] Перу в настоящее время стала крупнейшим поставщиком авокадо, импортируемого в Европейский Союз , и вторым по величине поставщиком в Азию и США. [79] Расположение страны вблизи экватора и вдоль Тихого океана создает стабильно умеренную температуру круглый год.
Авокадо «Хасс» из Перу доступны потребителям сезонно с мая по сентябрь и продвигаются под эгидой Перуанской комиссии по авокадо со штаб-квартирой в Вашингтоне, округ Колумбия.
Чили производит авокадо уже более 100 лет, причем в начале 1980-х годов производство резко возросло из-за мирового спроса. В 2015 году журнал New York сообщил, что «крупные производители авокадо истощают грунтовые воды и реки страны быстрее, чем они могут восполнить себя». [75] 88% общего производства и 99% экспортируемого авокадо из Чили составляют авокадо Хасс. Авокадо является основным фруктом в Чили, 30% продукции которого предназначено для внутреннего рынка. Китай, США и Европейский Союз не вводят импортные пошлины на чилийские авокадо в соответствии с соглашениями о свободной торговле. [80] [81]
Другие сорта авокадо включают «Спинкс» . Исторически засвидетельствованные сорта (которые могут выжить, а могут и не выжить среди садоводов ) включают «Challenge», «Dickinson», «Kist», «Queen», «Rey», «Royal», «Sharpless» и «Taft». [90]
Авокадо без косточек, продаваемый как «коктейльный авокадо», не содержащий косточки, доступен в ограниченном количестве. Их длина составляет от пяти до восьми сантиметров; можно есть весь фрукт, включая кожуру. Его производят из неопыленных цветков, в которых не развиваются семена. [91] На деревьях регулярно появляются авокадо без косточек. [92] Известные в индустрии авокадо как «огурцы», они обычно выбрасываются в коммерческих целях из-за их небольшого размера. [93]
В 2020 году мировое производство авокадо составило 8,1 млн тонн , лидером стала Мексика с 30% (2,4 млн тонн) от общего объема (таблица). Другими крупными производителями были Колумбия , Доминиканская Республика , Перу и Индонезия , которые вместе производили 35% мирового объема. [10] Несмотря на рыночные последствия пандемии COVID-19 2020 года , объем производства авокадо в Мексике увеличился на 40% по сравнению с уровнем 2019 года. [94]
По оценкам Министерства сельского хозяйства США , в 2018 году для производства авокадо в Мексике в общей сложности возделывалось 231 028 гектаров (570 880 акров), что на 6% больше, чем в предыдущем году, и что 2 миллиона тонн будут экспортированы. [95] Мексиканский штат Мичоакан является мировым лидером по производству авокадо, на его долю приходится 80% всей продукции Мексики. [95] [96] Большинство мексиканских производителей производят сорт Хасс из-за его более длительного срока хранения при доставке и высокого спроса среди потребителей. [95]
Семьдесят шесть процентов экспорта авокадо из Мексики идет в Соединенные Штаты [97] благодаря соглашению о свободной торговле между США, Канадой и Мексикой в июле 2020 года, облегчающему поставки авокадо в Североамериканскую зону свободной торговли . [96] Внутренний рынок Мексики расширялся в течение 2020 года. [96] Мексиканский экспорт авокадо сталкивается с проблемой роста производства в Перу и Доминиканской Республике для поставок на рынки США и Европы. [96] [94]
Во время пандемии COVID-19 мексиканские фермеры, выращивающие авокадо, ограничили сбор урожая, поскольку общий спрос и цепочка поставок замедлились из-за ограничений на рабочую силу и доставку. [96] [94] Позже в 2020 году спрос в США и Мексике увеличился, в то время как американские розничные цены продолжали расти. [94] [97] В 2020 году в США ежемесячный объем продаж авокадо был аналогичен объему продаж томатов и составлял около 250 миллионов фунтов (110 миллионов кг) в месяц. [97] В отчете, опубликованном в середине 2020 года, прогнозируется, что мировой рынок, составлявший в 2018 году 13,7 млрд долларов США, восстановится после окончания пандемии и вырастет до 21,6 млрд долларов США к 2026 году. [96]
У некоторых людей на авокадо возникают аллергические реакции. Существует две основные формы аллергии: у людей с аллергией на пыльцу деревьев вскоре после употребления авокадо появляются местные симптомы во рту и горле; второй, известный как синдром латекс-фрукта, [98] связан с аллергией на латекс [99], и его симптомы включают генерализованную крапивницу , боль в животе и рвоту и иногда могут быть опасными для жизни. [100]
Доказано, что листья, кора , кожица или косточка авокадо вредны для животных; кошки, собаки, крупный рогатый скот, козы, кролики, [101] крысы, морские свинки, птицы, рыбы и лошади [102] могут серьезно пострадать или даже погибнуть при их употреблении в пищу. Плод авокадо ядовит для некоторых птиц, а Американское общество по предотвращению жестокого обращения с животными (ASPCA) считает его токсичным для лошадей. [103]
Листья авокадо содержат токсичное производное жирной кислоты персин , которое в достаточном количестве может вызвать колики у лошадей , а без ветеринарного лечения – смерть. [104] Симптомы включают раздражение желудочно-кишечного тракта, рвоту, диарею, расстройство дыхания, застойные явления, скопление жидкости вокруг тканей сердца и даже смерть. Птицы также кажутся особенно чувствительными к этому токсичному соединению.
Листья гватемальской разновидности P. americana токсичны для коз, овец и лошадей. [105]
Сырая мякоть авокадо на 73% состоит из воды, 15% жира, 9% углеводов и 2% белка (таблица). В стандартном количестве 100 граммов авокадо содержит 670 килоджоулей (160 килокалорий) и является богатым источником (20% или более дневной нормы , дневной нормы) нескольких витаминов группы B (например, 28% дневной нормы пантотеновой кислоты ) и витаминов. К (20% дневной нормы), с умеренным содержанием (10–19% дневной нормы) витамина С , витамина Е и калия . Авокадо также содержит фитостеролы и каротиноиды , такие как лютеин и зеаксантин . [108]
Авокадо содержит разнообразные жиры. [109] Для типичного:
Несмотря на высокую стоимость производства, богатое питательными веществами масло авокадо находит множество применений в салатах, кулинарии, а также в косметике и мыльных продуктах. [4]
В 2022 году проспективное когортное исследование с участием 110 487 человек в течение 30 лет показало, что употребление двух порций авокадо в неделю снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16–22%. [110] Исследование включало замену половины ежедневной порции источников насыщенных жиров, включая маргарин, сливочное масло, яйца, йогурт, сыр или обработанное мясо, на эквивалентное количество авокадо. [110]
Плоды садовых культур имеют значительно более высокое содержание жира, чем большинство других фруктов, в основном мононенасыщенных жиров , и поэтому служат важным продуктом питания в рационе потребителей, которые имеют ограниченный доступ к другим жирным продуктам (мясу и рыбе с высоким содержанием жира, молочным продуктам). продукты). Имея высокую точку дымления , масло авокадо стоит дорого по сравнению с обычными маслами для салатов и кулинарии , и его в основном используют для салатов и соусов .
Спелое авокадо поддается легкому давлению, если его взять в ладонь и сжать. Мякоть склонна к ферментативному потемнению и быстро становится коричневой на воздухе. [111] Чтобы предотвратить это, в авокадо после очистки можно добавить сок лайма или лимона.
Плоды не сладкие, но ярко выраженные и нежные по вкусу, с гладкой текстурой. [4] Его используют как в соленых, так и в сладких блюдах, хотя во многих странах не в обоих случаях. Авокадо часто используется в вегетарианской кухне в качестве заменителя мяса в бутербродах и салатах из-за высокого содержания жира.
Обычно авокадо подают сырым, хотя некоторые сорта, в том числе обыкновенный «Хасс», можно готовить в течение короткого времени, не становясь горькими. Мякоть некоторых авокадо может стать несъедобной при нагревании. Длительное приготовление пищи вызывает эту химическую реакцию у всех сортов. [112]
Он используется в качестве основы для мексиканского соуса, известного как гуакамоле , [4], а также для намазки кукурузных лепешек или тостов, подаваемых со специями. Авокадо является основным ингредиентом супа из авокадо . Ломтики авокадо часто добавляют в гамбургеры и торты и являются ключевым ингредиентом калифорнийских роллов и других макидзуси («маки», или ролл -суши ).
В Мексике и Центральной Америке авокадо подают смешанным с белым рисом, в супах, салатах или вместе с курицей и мясом. Их также часто добавляют в позоле . В Перу их едят с текеньос в качестве майонеза, подают в качестве гарнира к парильям , используют в салатах и сэндвичах или как целое блюдо с начинкой из тунца, креветок или курицы. В Чили его используют как пюреобразный соус с курицей, гамбургерами и хот-догами ; и ломтиками для салатов из сельдерея или салата. Чилийский вариант салата «Цезарь» содержит большие ломтики зрелого авокадо. [ нужна цитата ]
Авокадо в пикантных блюдах, часто рассматриваемое как экзотика, является относительной новинкой в португалоязычных странах, таких как Бразилия, где традиционное блюдо растирают с сахаром и лаймом и едят в качестве десерта или закуски. Это контрастирует с испаноязычными странами, такими как Чили, Мексика или Аргентина , где все наоборот и сладкие блюда редки. За исключением Филиппин, бывшей испанской колонии, где авокадо традиционно используется в сладких блюдах, а пикантные блюда считаются экзотикой. [113]
На Филиппинах (куда авокадо было завезено из Мексики еще до 1700-х годов), [113] в Бразилии, Индонезии , Вьетнаме и южной Индии (особенно в прибрежных регионах Кералы , Тамил Наду и Карнатаке ) авокадо часто используют для молочных коктейлей и иногда добавляют в него. к мороженому и другим десертам. [114] В Бразилии, на Филиппинах, [115] во Вьетнаме и Индонезии десертный напиток готовят из сахара, молока или воды и пюре из авокадо. Иногда добавляют шоколадный сироп . В Марокко аналогичный охлажденный напиток из авокадо и молока подслащивают сахарной пудрой и приправляют водой из цветков апельсина .
В Эфиопии из авокадо делают сок, смешивая его с сахаром, молоком или водой, и обычно подают с вимто и ломтиком лимона. Также принято подавать многослойные фруктовые соки в стакане (местное название «Сприс» ) из авокадо, манго, бананов, гуавы и папайи. Авокадо также используют для приготовления салатов. В Кении и Нигерии авокадо часто едят как фрукт отдельно или в смеси с другими фруктами во фруктовом салате или как часть овощного салата. В Гане их часто едят отдельно с нарезанным хлебом в виде сэндвича. В Шри-Ланке их хорошо созревшая мякоть, тщательно размятая или протертая с молоком и патокой китул (жидкий неочищенный сахар , приготовленный из сока соцветий неочищенных пальм ), является распространенным десертом. [116] На Гаити их часто едят на завтрак с маниокой или обычным хлебом.
В Соединенном Королевстве авокадо стал доступен в 1960-х годах, когда компания Sainsbury's представила его под названием «груша авокадо». [46] Большая часть успеха авокадо в Великобритании объясняется длительной рекламной кампанией, инициированной южноафриканскими производителями в 1995 году. [117] В Австралии и Новой Зеландии авокадо обычно подают на сэндвичах, суши, тостах и т.д. с курицей.
Помимо плодов, в некоторых кухнях в качестве пряности используются листья мексиканского авокадо ( Persea americana var. Drymifolia ), по вкусу чем-то напоминающие анис . [118] Они продаются как сушеные, так и свежие, поджаренные перед использованием, а также раскрошенные или используемые целиком, обычно в блюдах из фасоли. [119]
Производство авокадо требует очень много воды. По оценкам Water Footprint Network, для производства одного килограмма авокадо требуется в среднем 2000 литров воды.
{{cite book}}
: CS1 maint: multiple names: authors list (link)