В психологии настроение – это аффективное состояние . В отличие от эмоций и чувств , настроения менее специфичны, менее интенсивны и с меньшей вероятностью могут быть спровоцированы или вызваны конкретным стимулом или событием. Настроение обычно описывается как имеющее положительную или отрицательную валентность . Другими словами, люди обычно говорят о хорошем или плохом настроении. Существует множество различных факторов, влияющих на настроение, и они могут привести к положительному или отрицательному влиянию на настроение.
Настроение также отличается от темперамента или черт личности , которые сохраняются еще дольше. Тем не менее, такие черты личности, как оптимизм и невротизм, предрасполагают к определенным типам настроений. Длительные нарушения настроения, такие как клиническая депрессия и биполярное расстройство, считаются расстройствами настроения. Настроение — это внутреннее, субъективное состояние, но его часто можно определить по позе и другим формам поведения. «Нас может поднять настроение неожиданное событие: от счастья увидеть старого друга до гнева, когда мы обнаруживаем предательство со стороны партнера. Мы также можем впасть в настроение». [1]
Этимологически слово « настроение» происходит от древнеанглийского mōd , которое обозначало военную храбрость , но также могло относиться к юмору, темпераменту или нраву человека в определенное время. Родственный готский mōds переводится как θυμός «настроение, энергичность», так и ὀργή « гнев ».
Английское слово «настроение», означающее эмоциональное состояние или душевное состояние, первоначально произошло от протогерманского корня «moda-». [2]
Позитивное настроение может быть вызвано множеством различных сторон жизни, а также оказывать определенное влияние на человека в целом. Хорошее настроение обычно считают состоянием без установленной причины; люди не могут точно определить, почему они в хорошем настроении. Кажется, что люди испытывают позитивное настроение, когда у них все с чистого листа, они хорошо выспались ночью и не испытывают чувства стресса в своей жизни.
Было проведено множество исследований влияния положительных эмоций на когнитивный разум, и есть предположения, что положительное настроение может влиять на наш разум как в хорошую, так и в плохую сторону. В целом было обнаружено, что позитивное настроение способствует творческому решению проблем и гибкому, но внимательному мышлению. [3] Некоторые исследования показали, что позитивное настроение позволяет людям мыслить творчески, свободно и проявлять больше творчества. Позитивное настроение также может помочь людям в ситуациях, требующих тяжелого мышления и мозгового штурма. В одном эксперименте люди, у которых было позитивное настроение, улучшили производительность при выполнении задания Remote Associates (RAT) — когнитивной задачи, требующей творческого решения проблем. [4] Более того, исследование также предполагает, что позитивное настроение расширяет диапазон внимания, так что информация, которая может быть полезна для выполнения поставленной задачи, становится более доступной для использования. Следовательно, большая доступность соответствующей информации способствует успешному решению проблем. Позитивный настрой также способствует сопротивлению искушениям, особенно в отношении выбора нездоровой пищи. [5] Также было показано, что межличностные отношения влияют на поддержание позитивного настроения. Социальная деятельность также коррелирует с позитивным настроением, а также указывает на то, что социальное взаимодействие с людьми может повысить позитивное настроение человека. [6] Таким образом, люди, изолированные от общества или находящиеся в чужой группе, могут иметь более негативное настроение, чем люди с сильным кругом общения. [7]
Доказано также, что позитивное настроение оказывает и негативное влияние на когнитивные способности. Согласно статье «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлекающих факторов», «Есть также свидетельства того, что люди в позитивном настроении демонстрируют нарушение работоспособности, по крайней мере, при наличии отвлекающей информации». [8] В статье говорится, что люди, находящиеся в хорошем настроении, могут легко отвлекать другие вещи, находящиеся на периферийном их взгляде; Примером этого может быть, если вы пытаетесь учиться в библиотеке (учитывая, что у вас хорошее настроение), вы видите, как люди постоянно ходят или издают тихие звуки. Исследование, по сути, утверждает, что людям с позитивным настроением будет труднее сосредоточиться на поставленной задаче. В частности, счастливые люди могут быть более чувствительны к гедонистическим последствиям обработки сообщений, чем грустные. Таким образом, ожидается, что позитивное настроение приведет к снижению обработки информации только тогда, когда размышление о сообщении угрожает настроению. Для сравнения, если обработка сообщений позволяет человеку поддерживать или усиливать приятное состояние, тогда положительное настроение не обязательно приведет к более низкому уровню изучения сообщения, чем отрицательное настроение. [9] Предполагается, что первоначальная информация об источнике либо подтверждает, либо опровергает ожидания, соответствующие настроению. В частности, позитивное настроение может привести к более позитивным ожиданиям относительно надежности или привлекательности источника, чем негативное настроение. Как следствие, люди в позитивном настроении должны больше удивляться, когда сталкиваются с ненадежным или неприятным источником, а не с заслуживающим доверия или приятным источником. [9]
Как и позитивное настроение, негативное настроение имеет важные последствия для психического и физического благополучия человека. Настроение — это базовое психологическое состояние, которое может возникнуть как реакция на событие или возникнуть без видимой внешней причины. Поскольку не существует намеренного объекта, вызывающего негативное настроение, у него нет конкретной даты начала и окончания. Это может длиться часами, днями, неделями или дольше. Негативное настроение может манипулировать тем, как люди интерпретируют и интерпретируют окружающий мир, а также может управлять их поведением.
Негативное настроение может повлиять на суждения человека и восприятие объектов и событий. [10] В исследовании, проведенном Ниденталем и Сеттерландом (1994), исследование показало, что люди настроены воспринимать вещи, которые соответствуют их текущему настроению. Негативное настроение, в основном слабое, может контролировать то, как люди воспринимают соответствующие эмоциям объекты и события. Например, Ниденталь и Сеттерланд использовали музыку, чтобы вызвать позитивное и негативное настроение. Грустная музыка использовалась в качестве стимула для создания негативного настроения, а участники называли другие вещи негативными. Это доказывает, что текущие настроения людей имеют тенденцию влиять на их суждения и восприятия. Эти негативные настроения могут привести к проблемам в социальных отношениях. [10] Например, одним из способов неадаптивной регуляции негативного настроения является чрезмерная стратегия, при которой люди чрезмерно драматизируют свои негативные чувства, чтобы спровоцировать поддержку и обратную связь со стороны других и гарантировать их доступность. Второй тип неадаптивной регуляции негативного настроения — это отключающая стратегия, при которой люди подавляют свои негативные чувства и дистанцируются от других, чтобы избежать разочарований и беспокойства, вызванных недоступностью других.
Негативное настроение было связано с депрессией , тревогой , агрессией, низкой самооценкой, физиологическим стрессом и снижением сексуального возбуждения . Есть данные, что у некоторых людей депрессивное или тревожное настроение может повысить сексуальный интерес или возбуждение. В целом мужчины чаще, чем женщины, сообщали об усилении сексуального влечения во время плохого настроения. Негативное настроение называют неконструктивным, поскольку оно может повлиять на способность человека обрабатывать информацию; заставляя их сосредоточиться исключительно на отправителе сообщения, в то время как люди в позитивном настроении будут уделять больше внимания как отправителю, так и контексту сообщения. Это может привести к проблемам в социальных отношениях с другими людьми.
Негативное настроение, такое как тревога , часто приводит к тому, что люди неправильно интерпретируют физические симптомы. По словам Джерри Салса, профессора Университета Айовы , люди, находящиеся в депрессии и тревоге, склонны к размышлениям . Однако, хотя аффективные состояния человека могут влиять на соматические изменения, эти люди не являются ипохондриками . [11]
Хотя негативное настроение обычно считается плохим, не все негативные настроения обязательно наносят вред. Модель помощи негативному состоянию утверждает, что у людей есть врожденное стремление уменьшать негативное настроение. Люди могут уменьшить свое негативное настроение, занимаясь любым поведением, повышающим настроение (называемым стратегиями восстановления настроения ), например, помогающим поведением, поскольку оно сочетается с положительными ценностями, такими как улыбки и благодарность. Таким образом, негативное настроение увеличивает готовность помочь, потому что помощь другим может уменьшить собственные плохие чувства. [12]
Сон имеет сложную и еще не до конца выясненную связь с настроением. Чаще всего, если человек лишен сна, он/она становится более раздражительным, злым, более склонным к стрессу и менее энергичным в течение дня. «Исследования показали, что даже частичное лишение сна оказывает существенное влияние на настроение. Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что испытуемые, которые спали всего 4,5 часа в сутки в течение одной недели, сообщали о том, что чувствовали себя более напряженными, злыми, грустными и умственно истощенными. Когда испытуемые возобновили нормальный сон, они сообщили о резком улучшении настроения». [13] В целом у вечернеориентированных людей по сравнению с утренними наблюдается снижение энергичности и приятности, повышенное напряжение. [14]
Однако в ряде случаев лишение сна может, как это ни парадоксально, привести к увеличению энергии, бдительности и улучшению настроения. Этот эффект наиболее выражен у лиц вечернего типа (так называемых «сов») и людей, страдающих депрессией. По этой причине его иногда использовали для лечения большого депрессивного расстройства . [15] [16]
Природа также может положительно влиять на настроение. Исследования показали, что пребывание в природной среде усиливает положительный эффект и уменьшает отрицательный, а это означает, что ваше настроение часто улучшается, когда вы находитесь на природе. [17] Примером этого является то, как было доказано, что прямое воздействие солнечного света улучшает настроение и используется для лечения симптомов депрессии. [18] [19] Кроме того, прогулки на свежем воздухе, в отличие от прогулок в помещении, делают людей намного счастливее, что дополнительно показывает, что природа положительно влияет на наше настроение. [20] Хотя природа часто улучшает наше настроение, она также может его ухудшить. Существует распространенное расстройство настроения, называемое сезонным аффективным расстройством (САР), которое часто возникает в зимние месяцы, когда дневного света меньше, а на улице холоднее. САР характеризуется депрессивным настроением, повышенным аппетитом и увеличением сна. [21] Это показывает, как природа может негативно влиять на настроение человека. Исследования также показали, что в зависимости от сезона температура может регулировать настроение. [18]
Традиционные диетические модели, характеризующиеся овощами , фруктами , мясом , рыбой и цельнозерновыми продуктами , в отличие от западной диеты, характеризующейся обработанными пищевыми продуктами , рафинированными зернами , сладкими продуктами и пивом , были связаны с более низкими рисками возникновения большой депрессии или дистимии (расстройства настроения). ) и при тревожных расстройствах у женщин. [22] Установлено, что красное мясо защищает от расстройств настроения и тревожных расстройств. [23] Фрукты и овощи связаны с позитивным настроением, независимо от демографических факторов или факторов образа жизни. [24] [25] Исследования показывают, что алкоголь и энергетические напитки связаны с изменениями настроения. [26]
Исследования [27] показывают, что произвольные выражения лица , такие как улыбка, могут оказывать на организм воздействие, подобное тому, которое возникает в результате реальных эмоций, таких как счастье. Пол Экман и его коллеги изучили выражения эмоций на лице и связали определенные эмоции с движением соответствующих лицевых мышц. Каждая базовая эмоция связана с определенным выражением лица благодаря обратной связи от выражения, которая способствует эмоциональному ощущению. Экман обнаружил, что эти выражения эмоций универсальны и узнаваемы в самых разных культурах.
Гормоны , которые меняются с возрастом, также могут определять тип настроения человека и то, насколько хорошо он способен регулировать свое настроение. [28]
Депрессия, хронический стресс, биполярное расстройство и т. д. считаются расстройствами настроения. Было высказано предположение, что такие расстройства являются результатом химического дисбаланса нейротрансмиттеров головного мозга , однако некоторые исследования оспаривают эту гипотезу. [29]
Идея социального настроения как «коллективно разделяемого состояния ума» (Nofsinger 2005; Olson 2006) приписывается Роберту Пректеру и его социономике . Понятие используется преимущественно в сфере экономики ( инвестиций ).
В социологии, философии и психологии поведение толпы — это формирование общего настроения , направленного на объект внимания. [30]
{{cite journal}}
: Требуется цитировать журнал |journal=
( помощь ){{cite journal}}
: CS1 maint: multiple names: authors list (link){{cite journal}}
: CS1 maint: multiple names: authors list (link){{cite journal}}
: CS1 maint: multiple names: authors list (link)