Триатлон — это многоборье на выносливость, состоящее из плавания , езды на велосипеде и бега на различные дистанции. [1] Триатлонисты соревнуются за самое быстрое общее время прохождения дистанции, последовательно проходя каждый сегмент с переходом времени между включенными дисциплинами. [1] [2] [3] Слово имеет греческое происхождение, от τρεῖς ( treîs ), «три», и ἆθλος ( âthlos ), «соревнование». [4]
Спорт возник в конце 1970-х годов [5] в Южной Калифорнии, когда спортивные клубы и отдельные лица развивали его. Эта история привела к тому, что были созданы и существуют до сих пор вариации этого вида спорта. Это также привело к появлению других трехэтапных гонок, которые использовали название триатлон, несмотря на то, что они не были непрерывными или не состояли из элементов плавания, езды на велосипеде и бега. [6]
Триатлонисты тренируются, чтобы достичь выносливости, силы и скорости. Этот вид спорта требует целенаправленных постоянных и периодических тренировок для каждой из трех дисциплин, а также комбинированных тренировок и общей силовой подготовки. [7]
Эволюцию триатлона как отдельного вида спорта трудно проследить с точностью. Многие, включая историка и автора триатлона Скотта Тинли , считают, что события начала двадцатого века во Франции стали началом триатлона, когда появилось множество многокомпонентных соревнований из трех элементов разного состава, все из которых назывались по-разному. [8] [9] Самая ранняя запись о мероприятии датируется 1901 годом в Жуанвиль-ле-Пон , Валь-де-Марн : оно называлось « Les Trois Sports » (Три вида спорта). [10] Оно рекламировалось как мероприятие для «спортсменов того времени» и состояло из бега, велосипеда и каноэ. [11] К 19 июня 1921 года мероприятие в Жуанвиль-ле-Пон стало больше похоже на стандартный триатлон, а каноэ-сегмент был заменен на плавание. По данным газеты L'Auto , гонка состояла из бега на 3 км (1,9 мили), велогонки на 12 км (7,5 мили) и пересечения реки Марна , все они проводились последовательно и без перерыва. [11] [12] [13] На протяжении 1920-х годов в разных городах проводились и другие мероприятия по велоспорту, бегу и плаванию, такие как «Course des Trois Sports» в Марселе [14] [15] и «La Course des Débrouillards» в Пуасси . [11] [13] Эти мультиспортивные мероприятия продолжали медленно распространяться и набирать популярность: к 1934 году «Les Trois Sports» проводился в городе Ла-Рошель , хотя он состоял из трех отдельных соревнований: плавание через канал на 200 м (660 футов), велогонка на 10 км (6 миль) вокруг гавани Ла-Рошели и парка Лале и забег на 1,2 км (0,75 мили) на стадионе Андре-Барбо. [16] На протяжении всего этого роста с появлением новых мероприятий единых правил никогда не существовало, и в целом триатлон оставался меньшинством на мировой арене. [ необходима ссылка ]
Первое современное соревнование по плаванию/велосипеду/бегу состоялось в заливе Мишн-Бэй, Сан-Диего, Калифорния, 25 сентября 1974 года. [17] Забег был задуман и организован двумя членами легкоатлетического клуба Сан-Диего, Джеком Джонстоуном и Доном Шанаханом. [18] Джонстоун вспоминает, что он был частью увлечения бегом трусцой в Америке в 70-х годах и что после участия в нескольких забегах он так и не восстановил свою «посредственную физическую форму», несмотря на то, что был членом студенческой и общеамериканской команд по плаванию 1957 года . [ 19] Затем в 1973 году Джонстоун узнал о биатлоне в честь дня рождения Дэйва Пейна — забеге на 7,2 км (4,5 мили), за которым следовало то, что было заявлено как заплыв на четверть мили (0,4 км) (фактическая дистанция составляла всего от 200 до 300 ярдов). В следующем году, после участия в мероприятии во второй раз и попадания в десятку лучших, Джонстон захотел больше гонок такого стиля и с равным акцентом на плавание. Поэтому он обратился к председателю легкоатлетического клуба Сан-Диего, который сказал ему, что добавит гонку в клубный календарь. Но остальная часть гонки была на усмотрение Джонстона, и в то же время он должен был связаться с Доном Шанаханом, чтобы в клубном расписании не было слишком много «странных» гонок. Шанахан сказал Джонстону, что он хотел бы включить в гонку велосипедный этап; в то время как колеблющийся Джонстон согласился на добавление. При названии мероприятия пара использовала неофициально согласованную систему наименования для многоборья, уже используемую для пятиборья , семиборья и десятиборья . Поэтому они использовали греческий префикс tri (три) для количества мероприятий, за которым следовало уже знакомое athlon , отсюда и название мероприятия Mission Bay Triathlon. [20] Стоит отметить, что ни один из основателей не слышал о французских мероприятиях; оба считали, что их раса была уникальной идеей. [21]
В среду, 25 сентября 1974 года, стартовала гонка. Она началась с забега по кругу длиной 4,8 км (3 мили), за которым последовало два велопробега вокруг острова Фиеста , что в общей сложности составило 8,0 км (5 миль). Затем участники сходили с велосипедов, снимали обувь и бежали в воду, чтобы доплыть до материка. Затем следовал бег босиком, затем снова плавание вдоль залива, затем последний заплыв до входа на остров Фиеста и финальное ползание по крутому грязевому берегу, чтобы финишировать. [22] Большинство участников не были опытными пловцами, поэтому Джонстон привлек своего 13-летнего сына, чтобы тот плавал на его доске для серфинга и выступал в качестве спасателя. [19] [22] Некоторые участники плыли дольше, чем ожидалось, и к тому времени, как они закончили заплыв, начало темнеть. Шанахан вспоминает, что они подъехали к нескольким машинам и включили фары, чтобы спортсмены могли видеть. [23] Джонстон и Шанахан были удивлены большим количеством участников (46), в основном из местных беговых клубов. Два известных участника, Джуди и Джон Коллинз, четыре года спустя основали событие, которое привлекло международное внимание к новому виду спорта: Hawaii Ironman . [19]
Первый европейский триатлон состоялся 30 августа 1980 года в Пльзене , Чехословакия . Затем последовали Нидерланды, Бельгия и Западная Германия, каждая из которых принимала мероприятие в 1981 году. Но освещение этих мероприятий в СМИ практически отсутствовало. [24]
Затем в 1982 году организатор мероприятия IMG , работая в партнерстве с американским каналом CBS (прямым конкурентом ABC, владевшим эксклюзивными правами на Гавайи), создал новое мероприятие, которое должно было состояться в Европе. Первоначальной целью было создание нового главного соревнования, Европейского триатлона, с целью быть того же масштаба и престижа, чтобы напрямую конкурировать с Гавайским. [25] Первоначально мероприятие должно было проводиться в Монако , но со смертью принцессы Грейс в сентябре 1982 года предыдущие соглашения сорвались. IMG отказалась отменять мероприятие, поэтому оно было реорганизовано для проведения в Ницце , Франция. Первый Ниццкий триатлон состоялся 20 ноября 1982 года, где на старт вышли пятьдесят семь участников для плохо определенного соревнования, которое состояло из 1500 м (0,93 мили) плавания, 100 км (62 мили) езды на велосипеде и марафона . [26] В декабре того же года национальный телеканал France 2 транслировал программу Voyage au bout de la souffrance ( Путешествие к концу страданий ), в которой подробно описывались события триатлона в Ницце. Эта программа представила этот вид спорта широкой публике. [25] Некоторые поклонники традиционных видов спорта резко критиковали эту новую практику, поскольку семь участников были госпитализированы из-за заплыва, поскольку температура Средиземного моря составляла всего 14 °C (57 °F). [25] Несмотря на эту критику, план IMG удался и на протяжении 1980-х годов. Триатлон в Ницце был, наряду с Гавайями, одной из двух важных гонок на длинные дистанции каждый год как по призовым фондам, так и по вниманию СМИ. [27]
В 1985 году была создана первая международная структура триатлона — Европейский союз триатлона (ETU), целью которого было объединить структуры триатлона в каждой европейской стране и выступить в качестве противовеса американскому триатлону в создании будущей всемирной федерации. [28] В следующем году одиннадцать стран, вошедших в ETU, встретились в Брюсселе, чтобы стандартизировать национальные структуры каждой европейской страны. В это время Франция доминировала в обсуждениях, поскольку она была единственной федерацией, признанной своим собственным Национальным олимпийским комитетом. С легитимностью от CONADET, предшественника Французской федерации триатлона (FFTri), которая организовывала триатлон во Франции с 1984 года, французская система стала стандартом по всей Европе. [28]
Первой попыткой создать глобальную организацию триатлона была Международная федерация триатлона (TFI), в нее входило всего 22 члена, большинство из которых были национальными европейскими федерациями. Но сразу же между европейскими и британско-американскими федерациями вспыхнула борьба за влияние по многим вопросам, особенно в связи с благоприятной системой голосования для ETU, это вызвало немедленный раскол, и TFI так и не смогла полностью утвердиться. [28]
Примерно в то же время канадец Лес Макдональд провел переговоры с Хуаном Антонио Самаранчем , тогдашним президентом Международного олимпийского комитета . Самаранч уже заявил о своем намерении как можно скорее добавить триатлон в Олимпийские игры и заверил, что триатлон может появиться в качестве показательного вида спорта на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне, но только под эгидой Международного союза современного пятиборья и биатлона (UIPMB). [29] [30] Многие в сообществе триатлонистов были недовольны соглашением, желая, чтобы их собственная федерация не проводилась в рамках UIPMB. Не имея возможности принять предложение, Самаранч создал Олимпийский рабочий комитет по триатлону, чтобы сформировать консенсус по олимпийскому маршруту для этого вида спорта. Макдональд был выбран президентом комитета, а швед Стуре Йонассон был избран секретарем. [30]
Затем в феврале 1989 года в Ванкувере , Канада , состоялась неформальная встреча , на которой члены рабочего комитета работали без перерыва в течение недели над уставами и правилами будущего Международного союза триатлона (ITU). Затем 1 апреля 1989 года 30 национальных федераций посетили первый Конгресс ITU в Авиньоне , Франция. После дальнейших обсуждений о пути к достижению Олимпиады, включая отказ следовать по пути UIPMB и о том, как триатлон должен развиваться как экономически, так и как вид спорта, Конгресс одобрил создание Международного союза триатлона и избрал его первый исполнительный комитет. Макдональд был избран президентом. Городу Авиньону также была предоставлена честь провести первый чемпионат мира. [31]
В 1991 году МОК признал ITU единственным руководящим органом для триатлона на своей 97-й сессии в Бирмингеме , Великобритания. [32] В 1993 году Панамериканские игры одобрили триатлон для соревнований на Панамериканских играх 1995 года в Мар-дель-Плата , Аргентина. Затем в сентябре 1994 года триатлон был добавлен в олимпийскую программу как вид спорта, приносящий медали, на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, Австралия. [32]
Международный союз триатлона (ныне известный как Всемирный триатлон ) был основан в 1989 году как международный руководящий орган этого вида спорта, главной целью которого на тот момент было включение триатлона в олимпийскую программу. [33] Всемирный триатлон санкционирует и организует Мировую серию триатлона и Кубок мира по триатлону каждый год, ежегодно коронуя чемпионов мира среди элитных профессиональных триатлонистов, юниоров-профессиональных триатлонистов и спортсменов возрастных групп. Мировые триатлонные гонки проводятся в формате легального драфта для велосипедного этапа, тогда как драфт не допускается на любительском уровне. Кроме того, у ITU есть серия по триатлону на длинные дистанции.
World Triathlon Corporation (WTC) — частная компания, которая ежегодно санкционирует и организует гонки Ironman и Ironman 70.3 . Эти гонки служат квалификационными соревнованиями для своих собственных ежегодных чемпионатов мира. Чемпионат мира Ironman проводится ежегодно в Каилуа-Кона, Гавайи, в октябре, а чемпионат мира Ironman 70.3 проводится в сентябре и меняет место проведения каждый год. Бренды «Ironman» и «Iron» являются собственностью WTC. Поэтому соревнования по многоборью на длинные дистанции, организованные группами, отличными от WTC, не могут официально называться гонками «Ironman» или «Iron». [34] Со своей стороны, ITU не санкционирует гонки WTC; [35] однако, USA Triathlon (USAT) использует комбинацию правил World Triathlon и WTC для санкционирования брендированных мероприятий WTC. [36]
Существует множество других организаций, начиная с местных клубов, которые могут проводить одну небольшую гонку раз в год, и заканчивая такими компаниями, как бренд Challenge Family, который организует соревнования на длинные дистанции по всему миру, включая такие мероприятия, как Challenge Roth . [37] Международная ассоциация ультратриатлона (IUTA) является официальным руководящим органом ультратриатлона , который включает в себя триатлон на дистанциях, превышающих железную дистанцию. [38] Кроме того, в каждой стране, как правило, есть орган, санкционирующий соревнования по триатлону в своей стране в отношении спортсменов, соревнующихся и квалифицировавшихся для участия в олимпийских соревнованиях.
Организация профессиональных триатлонистов (PTO), принадлежащая спортсменам организация, которая представляет недрафтовых профессиональных триатлонистов, была основана в 2016 году. [39] Организация фокусируется на продвижении спортсменов и их выступлений с помощью высококачественных международных трансляций. В 2022 году PTO запустила PTO Tour, первую серию протриатлонных «мейджоров», каждый с призовым фондом в 1 миллион долларов, включая PTO Canadian Open, Collins Cup и PTO US Open. Уникальным аспектом Организации профессиональных триатлонистов (PTO) является то, что она является организацией, принадлежащей спортсменам. [40]
Два основных органа по принятию правил, ITU и WTC, имели дублирование правил и полномочий, проблема, которая начала создавать конфликт в 2000-х годах. [41] Это достигло кульминации в 2005 году, когда ITU и USAT попросили все национальные федерации триатлона отказаться от дальнейшего санкционирования любых мероприятий WTC. [42] Причины этого были в том, что WTC не признавал ITU в качестве руководящего органа спорта, поскольку WTC пытался создать свою собственную федерацию. Кроме того, ITU и USAT выступали против поддержки WTC, потому что они были организацией, ориентированной на прибыль, что это напрямую противоречило титулам ITU, таким как чемпионат мира на длинные и стандартные дистанции, и что WTC не следовал правилам Всемирного антидопингового агентства (WADA). Если страны-члены ITU не соблюдали правила Устава Международного олимпийского комитета (МОК), они рисковали быть исключенными из олимпийской программы. [43] Однако в 2006 году ITU отступил от своей позиции, разрешив национальным федерациям снова санкционировать мероприятия WTC. Это произошло из-за внесудебного урегулирования за несколько дней до того, как иск должен был рассматриваться в Спортивном арбитражном суде . [44] Это урегулирование оказало большое влияние на гонки WTC, включая членство WTC в WADA и внесоревновательное тестирование для элитных спортсменов.
С 2008 года, совпавшего со сменой руководства как в ITU, так и в WTC, эти две организации постоянно работают вместе. Усилия в 2012 [45] и 2014 [46] привели к объявлению, что Ironman стандартизирует набор правил для своих гонок 2015 года и начнет унификацию в соответствии с правилами ITU по гонкам на длинные дистанции с особым интересом к правилам составления и штрафов. [47] [48]
В 2017 году МСЭ и WTC подписали меморандум о взаимопонимании, в котором обе организации заявили, что они будут: [49]
Триатлоны, длина которых превышает полную дистанцию, классифицируются как ультратриатлоны .
Триатлоны не обязательно ограничены этими предписанными дистанциями. Дистанции могут быть любой комбинацией дистанций, установленных организаторами гонки для соответствия различным ограничениям по дистанции или для привлечения определенного типа спортсменов.
Стандартная олимпийская дистанция 1,5/40/10 км (0,93/24,8/6,2 мили) была создана давним директором соревнований по триатлону Джимом Кёрлом в середине 1980-х годов после того, как он и его партнёр Карл Томас организовали Американскую серию по триатлону (USTS) в период с 1982 по 1997 год. [55]
Спринт-триатлон — самая распространённая дистанция триатлона в Соединённых Штатах. Например, в 2022 году было проведено 839 санкционированных USAT спринт-триатлонов, больше, чем все остальные дистанции вместе взятые. [56]
В дополнение к вышеуказанным дистанциям появились два новых вида соревнований на длинные дистанции: 111 и 222. Дистанция 111 — это 1 км (0,62 мили) плавания, 100 км (62 мили) езды на велосипеде и 10 км (6,2 мили) бега, что в сумме составляет 111 км (69 миль). Дистанция 222 вдвое больше. [57]
Большинство триатлонов являются индивидуальными соревнованиями. Другой формат — эстафетный триатлон, в котором команда участников по очереди участвует в гонке; каждый участник должен проплыть, проехать на велосипеде и пробежать. Чемпионат мира по смешанной эстафете по триатлону начался с двух отдельных классификаций для мужчин и женщин. В 2009 году был принят формат смешанной эстафеты 4×4, в которой в каждой команде двое мужчин и две женщины. Триатлон на юношеских Олимпийских играх также имеет смешанную эстафету 4× с 2010 года, и это мероприятие было представлено на летних Олимпийских играх 2020 года .
Всемирный триатлон допускает погрешность в 5% в дистанциях велосипедной и беговой трасс. [58] Хотя могут быть некоторые различия в дистанциях гонок, особенно среди коротких триатлонов, большинство триатлонов соответствуют одному из вышеуказанных стандартов.
В целом, участие в триатлоне требует от спортсмена регистрации и записи до начала гонки. После регистрации гонщикам часто выдают номер гонки, цветную шапочку для плавания и, если на мероприятии ведется электронный хронометраж, временную ленту. Спортсменам либо сообщат, либо проинформируют о деталях трассы, правилах и любых проблемах, на которые следует обратить внимание (дорожные условия, перекрытия, светофоры, пункты оказания помощи ). [59] На крупных мероприятиях, таких как Ironman или чемпионат по длинной дистанции, триатлонистам может потребоваться настроить и сдать свой велосипед в транзитную зону за день или два до начала гонки, оставив его на ночь под охраной. [60]
В день гонки, перед началом соревнований, спортсменам обычно предоставляется велопарковка для хранения велосипеда и небольшой участок земли для обуви, одежды и т. д. в транзитной зоне. В некоторых триатлонах есть две транзитные зоны, одна для смены плавания/велосипеда, а затем одна для смены велосипеда/бега в другом месте. [61]
Гонщики, как правило, делятся на отдельные профессиональные и любительские категории. Любители, составляющие подавляющее большинство триатлонистов, часто называются «возрастными группами», поскольку они, как правило, дополнительно классифицируются по полу и возрасту; что дает возможность соревноваться с другими людьми своего пола и возрастной группы. Возрастные группы определяются с интервалом в пять или десять лет. [61] Обычно существует нижний возрастной предел; который может меняться от гонки к гонке. В некоторых триатлонах более тяжелые спортсмены-любители могут иметь возможность соревноваться с другими, более близкими к их собственному весу, поскольку вес часто считается препятствием для скорости. Например, согласно правилам триатлона США , спортсменами « Клайдсдейл » являются мужчины весом более 100 кг (220 фунтов), а спортсменами « Афина » — женщины весом более 75 кг (165 фунтов). [62] Другие гонки и организации могут выбирать, предлагать ли дивизионы типа Клайдсдейл и Афина или нет, и устанавливать свои собственные стандарты веса.
В зависимости от типа и масштаба гонки может быть реализован любой из следующих методов для начала гонки. При массовом старте все спортсмены входят в воду и начинают соревнование после одного стартового сигнала. В соревнованиях с волновым стартом меньшие группы спортсменов начинают гонку каждые несколько минут. Волна спортсмена обычно определяется либо по возрастной группе, либо по прогнозируемому времени заплыва. Старт волнами чаще встречается в более коротких гонках, где соревнуется большое количество спортсменов-любителей. [63] Другой вариант — индивидуальный старт с раздельным стартом, когда спортсмены входят в воду по одному с интервалом в несколько секунд. [64]
Плавательный этап может проходить в любом доступном водоеме, будь то естественный водоем или бассейн. Плавательные этапы, не проходящие в бассейне, считаются плаванием на открытой воде , где трасса обычно проходит вокруг ряда отмеченных буйков, прежде чем спортсмены выходят из воды около переходной зоны. Гонщики выходят из воды, входят в переходную зону и переодеваются из плавательного костюма в велосипедный. Конкуренция и давление с целью показать более быстрое время привели к разработке специализированной триатлонной одежды, которая подходит как для плавания, так и для езды на велосипеде, что позволяет многим гонщикам переходить на этап, который заключается только в снятии гидрокостюма, шапочки и очков и надевании шлема и велосипедных туфель. В некоторых случаях гонщики оставляют велосипедные туфли прикрепленными к педалям велосипеда и надевают их на ноги во время езды. Некоторые триатлонисты не надевают носки, что еще больше сокращает время перехода.
Велосипедный этап проходит по обозначенной трассе, как правило, по дорогам общего пользования. Во многих случаях, особенно в небольших триатлонах, дороги не закрыты для автомобилей; однако координаторы дорожного движения часто присутствуют, чтобы помочь контролировать движение. Обычно велосипедный этап заканчивается в той же транзитной зоне. Гонщики заезжают в транзитную зону, ставят велосипеды на стойки и быстро переодеваются в кроссовки, прежде чем отправиться на финальный этап. Беговой этап обычно заканчивается на отдельной финишной линии около транзитной зоны.
В большинстве гонок « пункты оказания помощи », расположенные на велосипедных и беговых трассах, предоставляют воду и энергетические напитки спортсменам, когда они проезжают мимо. Пункты оказания помощи на более длительных мероприятиях часто могут также предоставлять различные виды еды, включая такие предметы, как энергетические батончики , энергетические гели , фрукты, печенье, суп и лед.
После того, как триатлонисты завершают мероприятие, обычно есть еще один пункт питания, где они могут получить воду, фрукты и другие послегоночные закуски. Иногда, в конце более крупных или продолжительных мероприятий, предоставляемые удобства и послегоночные празднования могут быть более изысканными.
Хотя конкретные правила для триатлона могут различаться в зависимости от руководящего органа (например, World Triathlon, USA Triathlon), а также от места проведения отдельных гонок, существуют некоторые основные универсальные правила. Традиционно триатлон является индивидуальным видом спорта, и каждый спортсмен соревнуется с трассой и часами за лучшее время. Таким образом, спортсменам не разрешается получать помощь от кого-либо вне гонки, за исключением санкционированных гонкой волонтеров, которые раздают еду и воду на трассе. [65] [66]
Триатлоны проводятся на пять последовательных этапов:
Результаты обычно публикуются на официальных сайтах и показывают для каждого триатлониста его/ее время плавания; время цикла (включая переходы); время бега; и общее время. Некоторые гонки также публикуют время переходов отдельно.
Другие правила триатлона различаются от гонки к гонке и, как правило, включают описание допустимого оборудования (например, гидрокостюмы разрешены в соревнованиях USAT на этапе плавания некоторых гонок, когда температура воды ниже 25,6 °C (78,1 °F)), [62] и запреты на помехи между спортсменами. [66] Кроме того, использование ласт или других плавательных средств и плавучих средств является незаконным в триатлоне и может привести к дисквалификации. [62]
Одно из правил, касающихся этапа на велосипеде, заключается в том, что шлем участника должен быть надет до того, как участник сядет на велосипед (или даже завладеет им, в некоторых юрисдикциях [67] ), и он должен оставаться на нем до тех пор, пока участник не спешится; участнику не может быть предъявлено требование надевать шлем, когда он не на велосипеде (например, при ремонте механической неисправности). Несоблюдение этого правила приведет к дисквалификации. [62] [66] Кроме того, во время велосипедной трассы все велосипеды должны приводиться в движение только человеческой силой и энергией. За исключением толкания велосипеда, любое движущее действие, осуществляемое с помощью рук, запрещено. Если велосипед участника сломался, он может продолжить гонку, если он делает это с велосипедом на буксире. [62] Существуют также строгие правила относительно линии «крепления велосипеда». Участники не могут начинать ехать на своем велосипеде из перехода, пока они не пересекут четко обозначенную линию. Посадка на велосипед до этого момента может повлечь за собой штраф (пример: на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне Джонатан Браунли , участник из Великобритании , был оштрафован на 15 секунд за то, что слишком рано сел на велосипед.) [66] [68]
Другие штрафы по времени могут быть наложены во время гонки, среди прочего, за драфтинг на велосипеде в гонке без драфтинга, неправильный обгон, мусор на трассе и неспортивное поведение. [62] [69]
Участники триатлона часто используют этот вид спорта для улучшения или поддержания своей физической формы . [70] [71] Поскольку каждый вид спорта требует выносливости, подготовка к триатлону обеспечивает пользу для сердечно-сосудистой системы . [72] Кроме того, триатлонисты получают меньше травм, чем те, кто использует бег только в качестве части своей программы тренировок, благодаря включению в нее плавания с низкой ударной нагрузкой и велосипедных тренировок. [73]
Триатлонисты тратят много часов на подготовку к соревнованиям, как и другие участники соревнований на выносливость. [74] Было исследовано три компонента для улучшения выносливости в спорте: аэробная способность, порог лактата и экономичность. [75] Травмы, полученные в результате долгих часов одной активности, не так распространены в триатлоне, как в отдельных видах спорта. Эффект перекрестной тренировки , которого спортсмены достигают от тренировок по одному виду спорта, выполняя вторую активность, применим к тренировкам по триатлону. [73] Дополнительные виды деятельности, которые триатлонисты выполняют для преимуществ перекрестной тренировки, — это йога, пилатес и силовые тренировки. [76]
Триатлонисты часто используют ноги менее энергично и более осторожно, чем другие пловцы, сохраняя мышцы ног для цикла и бега. Многие триатлонисты используют измененные гребки, чтобы компенсировать турбулентность, аэрированную воду и сохранить энергию для длительного заплыва. Кроме того, большинство триатлонов включают этапы плавания на открытой воде (на открытом воздухе), а не в бассейнах с разметкой дорожек. В результате триатлонисты на этапе плавания должны маневрировать для определения позиции и могут получить некоторое преимущество , следуя за спортсменом вплотную, чтобы плыть в его слипстриме . Триатлонисты часто используют « дельфиньи удары » и ныряние, чтобы продвигаться вперед против волн, и бодисерфинг, чтобы использовать энергию волны для небольшой скорости в конце этапа плавания. Кроме того, заплывы на открытой воде требуют «прицеливания»: поднимать голову, чтобы искать ориентиры или буи, которые отмечают курс. Модифицированный гребок позволяет триатлонисту поднять голову над водой, чтобы увидеть ее, не прерывая плавание и не тратя энергию.
Поскольку открытые водоемы для плавания часто бывают холодными, а ношение гидрокостюма дает конкурентное преимущество, были разработаны специализированные гидрокостюмы для триатлона в различных стилях, чтобы соответствовать условиям воды. Например, гидрокостюмы без рукавов и выше колена предназначены для более теплой воды, при этом обеспечивая плавучесть. Гидрокостюмы разрешены на санкционированных мероприятиях, на которых температура поверхности воды составляет 26 °C (79 °F) или ниже. [62] На несанкционированных мероприятиях или в классах «возрастных групп», где большинство гонщиков просто участвуют ради удовольствия от спорта, а не соревнуются за официальное место в триатлоне, гидрокостюмы часто можно использовать при других температурах. Директора гонок иногда не одобряют или запрещают гидрокостюмы, если температура воды выше 29 °C (84 °F) из-за перегрева, который может возникнуть при ношении гидрокостюма. [77] Организаторы гонок ввели другие правила, касающиеся как толщины гидрокостюма, так и использования «плавательных оболочек»; которые необходимо учитывать тем, кто будет участвовать в будущих триатлонах. Некоторые органы, санкционирующие триатлон, установили ограничения на толщину материала гидрокостюма. Согласно правилам World Triathlon и некоторых национальных руководящих органов, толщина гидрокостюма не может превышать 5 мм (0,20 дюйма). [78]
Триатлонный велоспорт может отличаться от большинства профессиональных велогонок в зависимости от того, разрешен ли драфтинг во время соревнований. В некоторых соревнованиях, например, в тех, которые регулируются USA Triathlon и World Triathlon Corporation, драфтинг не разрешен, [62] и, таким образом, велосипедная часть больше напоминает индивидуальные гонки с раздельным стартом . В других гонках, например, в гонках World Triathlon Series и World Triathlon Cup , драфтинг и формирование пелотонов являются законными. [1] [66] Это делает акцент на производительности бега, поскольку несколько спортсменов одновременно садятся на велосипед, чтобы совершить переход из-за драфтинга. [79]
Велосипеды для триатлона, как правило, оптимизированы для аэродинамики, имеют специальные рули, называемые аэро-рулями или три-рулями , аэродинамические колеса и другие компоненты. Велосипеды для триатлона используют специализированную геометрию, включая крутой угол подседельной трубы, как для улучшения аэродинамики, так и для сбережения групп мышц, необходимых для бега. В конце велосипедного сегмента триатлонисты также часто ездят на велосипеде с более высокой частотой вращения (оборотов в минуту), что отчасти помогает сохранять мышцы расслабленными и гибкими для бега.
.jpg/1280px-Jonas_Deichmann_in_Mexico_doing_world's_longest_triathlon_(around_26'500_km_combined).jpg)
Главной отличительной чертой бега в триатлоне является то, что он происходит после того, как спортсмен уже тренировался в двух других дисциплинах в течение длительного периода времени, поэтому многие мышцы уже устали. Эффект переключения с велоспорта на бег может быть значительным; новички в триатлоне часто удивляются своей мышечной слабости , которая может быть вызвана накоплением лактата и странным, иногда болезненным ощущением в бедрах через несколько сотен ярдов после забега, и обнаруживают, что бегут гораздо медленнее, чем привыкли на тренировках. Триатлонисты тренируются для этого явления с помощью переходных тренировок, известных как «кирпичи»: тренировки, идущие одна за другой, включающие две дисциплины, чаще всего велоспорт и бег.
Переход от одного вида спорта к другому происходит в обозначенной зоне перехода. Зона перехода представляет собой зону подготовки, где велосипеды, кроссовки, питьевая вода и другое снаряжение устанавливаются и готовятся к использованию в ходе мероприятия. Первый переход, известный как T1 , находится между плавательным и велосипедным сегментами гонки. Второй переход, T2 , находится между велосипедным и беговым сегментами. Большинство мероприятий имеют одну общую зону перехода для T1 и T2, в то время как некоторые мероприятия от точки к точке имеют две отдельные зоны перехода. Время, проведенное в переходе, является хронометрируемым сегментом и вносит вклад в общее время финиша мероприятия. Гонки могут зависеть от навыков перехода, либо за счет выигрыша или потери времени в самом переходе, либо из-за штрафных временных затрат за неправильные смены. Таким образом, переход обычно описывается во время гонок как «четвертая дисциплина». [80] [81]
Вид спорта дебютировал в олимпийской программе на Играх в Сиднее в 2000 году на олимпийской дистанции (плавание: 1500 м (1650 ярдов) — велогонка: 40 км (24,9 мили) — бег: 10 км (6,2 мили)). Смешанная эстафета с 4 этапами суперспринтерской дистанции была представлена на Играх в Токио в 2021 году.
Паратриатлон на летних Паралимпийских играх дебютировал на летних Паралимпийских играх 2016 года, проходивших в Рио-де-Жанейро , Бразилия . [82] [83] Паратриатлон — это вариант триатлона для спортсменов с ограниченными физическими возможностями. Первоначально на Паралимпийских играх была запланирована спринтерская гонка, в которой спортсмены соревновались в шести категориях в зависимости от характера их физических нарушений. [84] [85]
Тысячи индивидуальных триатлонов проводятся по всему миру каждый год. Некоторые из этих гонок хорошо известны, потому что у них долгая история или потому что у них особенно изнурительные трассы и условия гонки.
Медиа, связанные с триатлоном на Wikimedia Commons
.jpg/1280px-Roman_bronze_copy_of_Myron%E2%80%99s_Discobolos,_2nd_century_CE_(Glyptothek_Munich).jpg){kind=small}