Backpacking — это вид отдыха на открытом воздухе, когда вы несете снаряжение на спине во время похода продолжительностью более одного дня. Часто это длительное путешествие [1] и может включать в себя кемпинг на открытом воздухе. В Северной Америке распространено проживание в палатках, тогда как простые убежища и горные хижины , широко распространенные в Европе, встречаются редко. В Новой Зеландии поход называется tramping , и палатки используются наряду с общенациональной сетью хижин. [2] В Великобритании эквивалентом является поход по холмам (но это может также относиться к однодневной прогулке), хотя туристы с рюкзаками используют различные варианты размещения, в дополнение к кемпингу. Туристы с рюкзаками используют простые хижины в Южной Африке. [3] Треккинг и походы по кустарникам — это другие слова, используемые для описания таких многодневных поездок.
Бэкпэкинг как способ путешествия — это другой вид деятельности, который в основном использует общественный транспорт во время путешествия, которое может длиться месяцами. Однако он похож на байкпакинг , велотуризм , походы на каноэ и байдарках , а также езду по тропам с седельными сумками .
Бэкпэкинг — это вид отдыха на природе , при котором снаряжение носится в рюкзаке . Это может включать еду, воду, постельное белье, укрытие, одежду, плиту и набор для приготовления пищи. Учитывая, что туристы должны нести свое снаряжение, общий вес рюкзака и его содержимого является для них первостепенной задачей. Походы с рюкзаком длятся от одной ночи до недель или месяцев, иногда им помогают запланированные пункты пополнения запасов, сбросы или тайники.
Переноска тяжестей, по-видимому, отличала людей от других животных. [4]
Переноска тяжестей с рюкзаком нагружает мышцы. [4] Переноска тяжестей нагружает плечи, дельты, спину, пресс, косые мышцы живота, бедра, квадрицепсы, подколенные сухожилия и колени. [4] Люди могут безопасно переносить вес до 50 фунтов (23 кг), [4] а переноска тяжестей так же полезна для сердечно-сосудистой системы, как и легкий бег, [4] а для упражнений переноска тяжестей помогает избежать травм. [4]
Существует разница между бегущим человеком и идущим человеком с рюкзаком. [4] Бегущий без рюкзака мужчина весом 175 фунтов (79 кг) нагружает свои колени 1400 фунтами (640 кг) нагрузки за шаг. [4] Тот же человек, несущий рюкзак весом 30 фунтов (14 кг), нагружает свои колени 555 фунтами (252 кг) нагрузки за шаг. [4]
Лагеря для пеших туристов обычно более спартанские, чем кемпинги, где снаряжение перевозится на машине или лодке. В районах с интенсивным движением пеших туристов кемпинг для пеших туристов может иметь кострище (где это разрешено), туалет , деревянную доску объявлений с картой и информацией о тропе и местности. Многие лагеря для пеших туристов представляют собой не более чем ровные участки земли без подлеска. В отдаленных диких районах туристы должны выбирать свое собственное место. Установленные лагеря редки, и их этика заключается в том, чтобы « не оставлять следов », когда уходишь.
В некоторых регионах существуют различные формы размещения, от простых бревенчатых навесов до обслуживаемых объектов, предлагающих все более высокий уровень обслуживания. Кровати, еду и даже напитки можно получить в альпийских хижинах, разбросанных среди хорошо известных европейских гор. Туристы с рюкзаками там могут ходить от хижины к хижине, не покидая гор, в то время как в таких местах, как Озёрный край или Йоркшир-Дейлс в Англии, любители горных походов спускаются вниз, чтобы остановиться в молодежных хостелах , фермерских домах или гостевых домах . Бронирование обычно можно сделать заранее, и оно рекомендуется в высокий сезон.
В более отдаленных частях Великобритании, особенно в Шотландии, существуют Bothies , которые предоставляют простое (бесплатное) жилье для туристов с рюкзаками. На французской системе дальних маршрутов Grande Randonnées туристы с рюкзаками могут остановиться в gîtes d'étapes , которые представляют собой простые общежития, предназначенные для пешеходов и велосипедистов. В Северной Америке также есть несколько простых приютов и иногда горных хижин, в том числе на Аппалачской тропе . Другим примером являются лагеря High Sierra в национальном парке Йосемити . Длинные маршруты для пеших походов с хижинами также существуют в Южной Африке, в том числе 100-километровый маршрут Аматола в Восточной Капской провинции. [3] Пеший туризм также популярен в Гималаях (там его часто называют треккингом), где часто используются носильщики и вьючные животные . [5]
Снаряжение для похода зависит от рельефа местности и климата, а также от планов туриста относительно убежища (убежища, хижины, гостевые дома, кемпинг и т. д.). Оно может включать:
Правильная гидратация имеет решающее значение для успешного пешего туризма. В зависимости от условий, включающих погоду, рельеф местности, нагрузку, возраст и физическую подготовку туриста, турист может выпивать от 2 до 8 литров (от 1/2 до 2 галлонов) или больше в день. При 1 килограмме (2,2 фунта) на 1 литр (1,1 кварты США) [6] вода исключительно тяжела. Невозможно нести больше, чем на несколько дней. Поэтому туристы часто пьют естественные запасы воды, иногда после фильтрации или очистки.
Некоторые туристы обрабатывают воду перед употреблением, чтобы защититься от болезней, передающихся через воду, переносимых бактериями и простейшими . Основные методы обработки включают:
Воду можно хранить в бутылках или складных пластиковых баллонах. Гидратор становится все более популярным.
Поход с рюкзаком энергозатратен. Важно брать с собой достаточно еды, чтобы поддерживать как энергию, так и здоровье. Вес еды — важный вопрос, который следует учитывать. Следовательно, продукты с высокой пищевой энергией , длительным сроком хранения и малой массой и объемом обеспечивают наибольшую полезность. Вкус и удовлетворение — это вопросы, которые имеют различную важность для отдельных туристов, поскольку они решают, стоит ли прилагать усилия (и идти на компромисс с другим снаряжением) для переноски свежих, тяжелых или дорогих продуктов питания. Чем короче поход и легче условия, тем более осуществимыми становятся такие угощения.
Во многих случаях используются тепло, топливо и посуда. Распространены небольшие походные печи на жидком или газовом топливе и легкие кастрюли. Иногда костры запрещены.
Некоторые туристы потребляют сушеные продукты, включая многие обычные домашние продукты, такие как хлопья, овсянка, сухое молоко, сыр, крекеры, колбаса, салями, сухофрукты, арахисовое масло, макароны и рис. Популярные закуски включают в себя смесь из сухофруктов , которую легко приготовить дома; орехи, энергетические батончики , шоколад и другие продукты с высокой энергетической плотностью. Кофе, чай и какао являются распространенными напитками. Упаковывайте еду в пластиковые пакеты, избегая при этом более тяжелых банок и жестяных банок. Дегидраторы популярны для сушки фруктов, вяленого мяса и полуфабрикатов.
Многие туристы используют замороженные полуфабрикаты для горячих блюд, которые быстро восстанавливаются путем добавления кипящей воды. Альтернативой является пища, обработанная при сверхвысокой температуре (UHT) , которая сохраняет влагу и нуждается только в нагревании с помощью специальной химической реакции , активируемой водой .
Специализированные кулинарные книги доступны по еде в походах и трудностям, связанным с ее приготовлением. Некоторые из них посвящены планированию блюд и подготовке ингредиентов для коротких походов; другие — трудностям организации и приготовления блюд, вращающихся вокруг массового рационирования, распространенного в длительных походах по тропам, особенно с заранее запланированными сбросами продуктов.
Некоторые люди ищут более легкое снаряжение для дальних походов, так как его легче переносить, оно снижает физическую нагрузку и облегчает дальние путешествия. Сверхлегкое снаряжение стало все более распространенным в последние годы, так как оно снижает нагрузку на туриста. Специальное сверхлегкое снаряжение широко доступно, но может быть дорогим. Материалы могут включать углеродное волокно, легкие сплавы, специальные пластмассы и пропитанные ткани.
.jpg/1280px-WOMAN_HIKER_LOOKING_AT_MALHEUR_RIVER-MALHEUR_(24762969629).jpg)
Исторически походы с рюкзаком были видом отдыха на открытом воздухе, которым занимались преимущественно белые мужчины. Поскольку официальные рюкзаки для этого вида спорта были запатентованы с 1878 года, показательным для демографии является тот факт, что первый рюкзак, разработанный и продаваемый для женщин, был изобретен только в 1979 году [8] , более 100 лет спустя.
Бэкпэкинг стал популярен в 1960-х годах после принятия Закона о дикой природе . [9] С тех пор большинство туристов с рюкзаками были молодыми белыми мужчинами. [10] Исследования, посвященные активному отдыху на природе, отразили это. Влияние бэкпэкинга (походов) на женщин не изучалось до 2004 года, [11] и исследования до сих пор отсутствуют.
Зимний поход требует более высокого уровня мастерства и, как правило, более специализированного снаряжения, чем в другие сезоны. Для преодоления глубокого снега могут потребоваться лыжи или снегоступы , а при необходимости — кошки и ледоруб . Необходимы зимние спальные мешки и палатки, а также водонепроницаемые, водоотталкивающие и рассеивающие влагу материалы. Хлопковая одежда удерживает влагу и охлаждает тело, что особенно опасно в холодную погоду. Зимние туристы предпочитают шерстяные или синтетические ткани, такие как нейлон или полипропилен, которые удерживают меньше влаги и часто обладают особыми влагоотводящими свойствами для рассеивания пота, выделяемого во время аэробных упражнений. Многослойность важна, так как мокрая одежда быстро истощает тело и может привести к обморожению или гипотермии .
Зимний бивак также можно сделать в снежной пещере . Он имеет тепловые свойства, похожие на иглу , и эффективен как для защиты от ветра, так и от низких температур. Правильно сделанная снежная пещера может иметь температуру 0 °C (32 °F) или выше внутри, даже когда наружная температура составляет −40 °C (−40 °F). [12] [13] Она строится путем выкапывания снега так, чтобы ее входной туннель находился ниже основного пространства, чтобы удерживать теплый воздух. Строительство упрощается за счет строительства на крутом склоне и копания немного вверх и горизонтально в снегу. Крыша куполообразная, чтобы предотвратить капание на жильцов. Необходима достаточная глубина снега, свободного от камней и льда — обычно достаточно 4–5 футов (1,2–1,5 м). Квинзи похожа , но строится путем прокладывания туннеля в насыпном снегу, а не путем выкапывания в естественном снежном образовании.
Fastpacking — это развлекательная деятельность, которая сочетает в себе сверхлегкий пеший туризм с бегом , а на крутых склонах — с походами . Это многодневное приключение, которое обычно происходит на длинных тропах . [14] [15] Несут спальный мешок и другие необходимые вещи для пешего туризма, а также часто палатку или подобное укрытие, если нет мест для ночлега. [16] [17]
