Сторонники дисциплины считают, что самоконтроль имеет первостепенное значение, и применяют ряд правил, направленных на развитие такого поведения. Такое принуждение часто основано на наказании.
Дисциплинированный тайм-менеджмент включает в себя устранение отвлекающих факторов — автор книги «Нет BS Time Management для предпринимателей» рекомендует относиться ко времени как к драгоценному ресурсу. [1] Достижение положительных результатов зависит от благоприятной среды дисциплинированного поведения, которая требует и вознаграждает хорошие действия.
Дисциплина, основанная на послушании, основывается на оценке упорного труда, усердия, приверженности авторитету и самодисциплины для продвижения по службе. [2] Могут предоставляться напоминания, помогающие участникам достигать показателей эффективности, организационных целей, соблюдать правила или следовать инструкциям. Обратной стороной этой модели является то, что непослушание может произойти, когда нет наказаний или поощрений и когда нет никого, кто мог бы управлять членом, поскольку дисциплина, основанная на послушании, заключается в том, обнаружена ли проблема [ необходимы разъяснения ] или нет. [3] Модель, основанная на послушании, использует последствия и наказания в качестве сдерживающих факторов, [4] тогда как модель, основанная на ответственности, отходит от использования правил, ограничений и последствий, а также карательных мер, таких как задержание , отстранение от занятий, исключение и консультирование. Учащиеся продемонстрировали более высокие академические успехи и лучшее управление поведением в школах с дисциплиной, ориентированной на ответственность, где учителя используют пятиэтапную методику, основанную на правилах, для разрешения конфликтов: [5]
Дисциплина, ориентированная на ответственность, также известная как дисциплина, основанная на ответственности, представляет собой метод, ориентированный на класс, который дает учащимся возможность находить решения организационных проблем. [6] Этот подход предполагает воспитание признательности и теплоты среди учащихся, учет их интересов, признание их усилий, поощрение обратной связи, достижение консенсуса по основным правилам и вовлечение их в разработку правил и решение проблем, сохраняя при этом достоинство и четко определенные границы. Такие понятия, как раскаяние и сочувствие, преподаются посредством таких действий, как извинения, возмещение ущерба или создание планов действий. Ограничения выражают убеждения, требования и ожидания учителя в рамках четких ценностей и целей, которые помогают создать среду обучения. Суть дисциплины, ориентированной на ответственность, заключается в том, чтобы делать выбор, который воплощает в себе основные ценности, такие как честность, настойчивость, уважение и ответственность, а не просто обеспечивать соблюдение правил.
Оценки за поведение отражают готовность учащегося развивать и усваивать ответственное поведение.
Ларри Томпсон разработал дисциплину, ориентированную на ответственность, как основу для расширения возможностей преподавателей необходимыми навыками и стратегиями для формирования культуры самоответственности учащихся в школах. Такой подход перекладывает ответственность с учителей на учеников, побуждая их брать на себя ответственность за свое поведение. Это представляет собой сдвиг в организационной культуре. В отличие от «основанного на правилах» подхода, ориентированного на послушание, где правила можно оспаривать, игнорировать или игнорировать, дисциплина, ориентированная на ответственность, фокусируется на воспитании ответственности, а не на карательных мерах или последствиях. Это развивает самоконтроль учащихся и дает им возможность брать на себя ответственность за свои действия и находить решения. [5]
Ли и Марлен Кантер разработали модель настойчивой дисциплины. Он сочетает в себе принципы послушания и ответственности. Это устанавливает определенные истины в классе. Учащиеся имеют право на среду, свободную от отвлекающих факторов, а это означает, что учитель имеет право наказывать учащихся, если это пойдет на пользу классу. Мирная рабочая обстановка означает, что право на работу предоставляется за счет грубости или плохого поведения студента. Безопасность и образование гарантируются только в том случае, если обязанность осуществлять контроль соблюдается.
При таком подходе учителя добиваются согласия всех учащихся с правилами. Они выделяют уместное и неуместное поведение, разъясняя необходимые исправления, если учащийся превышает эти пределы. Настойчивая дисциплина укрепляет позитивное поведение, поддерживает правила и подчеркивает важность уважительного поведения. Учителя признают повторяющееся поведение, постоянно ценя хорошее поведение. Последствия соответствуют предпринятым действиям; хотя сохранение позитивного фокуса предпочтительнее, это не всегда возможно, когда границы пересекаются. Дисциплинарные меры должны применяться во всем классе, чтобы все учащиеся считали, что правила имеют значение. Простого предложения вознаграждений и последствий не всегда достаточно; учителя должны заслужить уважение и доверие учащихся.
Ассертивная дисциплина предполагает моделирование соответствующего поведения, чтобы помочь учащимся понять ее принципы. Учителя помогают учащимся придерживаться конкретных поведенческих ожиданий. Согласно Кантеру [ какой? ] , все учащиеся, в том числе с особыми потребностями, положительно отзываются о таком подходе. [ нужна цитата ] Проактивная дисциплина преобладает над реактивной дисциплиной: наличие плана, устранение нарушений по мере их возникновения, выделение правил и признание положительного поведения похвалой. Ли и Марлен Кантер подчеркивают важность укрепления доверия, приветствуя учеников, используя их имена, общаясь один на один, отмечая дни рождения и особые события, а также поддерживая общение с родителями. [7]
Модель не концентрируется на отдельных студентах. Он не затрагивает коренные причины плохого поведения и не учитывает потребности учащихся. [7]
Формирование команды — это часть корпоративной культуры , которая предполагает, что группа людей совершенствуется в совместной работе в команде. [8] Это включает в себя согласование общих целей, установление эффективных рабочих отношений, разъяснение ролей членов команды и совместное решение проблем, связанных с командой.
Запланированные мероприятия в рамках корпоративной культуры предоставляют сотрудникам платформу для обмена взглядами на эту культуру. Эти организованные мероприятия поощряют «мысли, дискуссии и поддержку сотрудниками философии лидерства компании». [9] Организации могут сосредоточиться на процессах, лежащих в основе деятельности по построению команды, чтобы изучить, что происходит, когда организация сталкивается с проблемами. Участие в задачах, превышающих сложность повседневных задач, способствует сплочению команды.
Примеры стратегий построения команды включают продвижение цивилизованности на рабочем месте; внедрение групповых правил ; делиться историями, мудростью управления или прошлыми достижениями; и ледоколы . [10]
Микроменеджмент может привести к улучшению отношений между сотрудником и его руководителем. Микроменеджмент может быть полезен в определенных ситуациях, особенно когда выполнение задач менеджером не соответствует ожидаемому качеству или уровню вознаграждения. Это может включать случаи, когда менеджер тратит слишком много времени на разговоры, нарушает сроки или не отвечает на срочные электронные письма. [11] Сотрудник адаптирует свой подход в соответствии с точкой зрения менеджера. Если какой-либо шаг противоречит этике компании, от плана можно отказаться. Сотрудникам важно проверить, соблюдаются ли требования к компетентности, и если да, то они могут запросить смену должности, чтобы получить больше автономии. Прозрачное общение может положительно повлиять на менеджеров, поскольку микроменеджмент может продемонстрировать, что самостоятельный работник не требует постоянного контроля.
Трекеры привычек — это практичный метод самодисциплины. Часто до получения обратной связи по тайм-менеджменту проходит некоторое время, что затрудняет визуализацию ожидаемых изменений привычек. Такие занятия, как бег, медитация или физические упражнения, требуют значительных усилий для отложенного вознаграждения и приносят минимальное удовлетворение во время деятельности. Отслеживание привычек предлагает краткосрочную мотивацию для достижения желаемых результатов. Оно побуждает к действию, поощряет своевременное достижение целей и способствует устойчивой приверженности, обеспечивая немедленное удовлетворение за каждое достижение. Каждая запись поддерживает интерес людей и помогает сформировать привычку или избавиться от нее. [12] [13]
Предварительные обязательства – это метод повышения самоконтроля. Это включает в себя заранее установление ограничений или ограничений на то, что человек будет делать, чтобы не отвлекаться.
Существуют три варианта пакта: усилие, цена и идентичность. Пакт об усилиях обеспечивает целенаправленную работу, не допуская отвлекающих факторов. Ценовой договор добавляет партнера по подотчетности, который применяет штрафы в случае ошибок при достижении цели; эгоистичный ценовой договор использует пожертвования или разгрузку товаров в качестве штрафов. Пакт идентичности меняет самовосприятие и поведенческие привычки. По словам Нира Эяля, все три подхода оказываются эффективными, особенно для тех, кто стремится укрепить самодисциплину, не полагаясь исключительно на силу воли. [14] [15]
Еще одна техника самодисциплины — стоическая дихотомия контроля. [16] В этом методе человек записывает влияния, оценивая, насколько он может контролировать эти влияния. Эта практика направляет время и внимание на управляемые аспекты, одновременно признавая те, которые находятся вне контроля, помогая в решении проблем без чрезмерного беспокойства о неизменяемых факторах. [ нужна цитата ]
Телесное наказание — это метод дисциплинарного воздействия, включающий в себя шлепанье , пощечину , порку , лишение или нанесение ударов каким-либо предметом с применением силы. Его цель – обеспечить немедленное соблюдение требований, напоминая человеку о последствиях его действий, тем самым предотвращая дальнейшие неправомерные действия. Телесные наказания используются в армии для наказания неприемлемого поведения. Эта форма наказания препятствует бездействию, когда это необходимо.
Спираль успеха предполагает достижение последовательных небольших целей, что приводит к повышению мотивации. Каждая достигнутая цель повышает уверенность в своих способностях выполнять задачи. Спираль успеха начинается с разделения привычек на управляемые рутины, а затем выбора простых целей, которые помогут набрать обороты. Прогресс отслеживается, а размышления определяют решение о решении более сложных задач по мере установления доверия. [17]
Другие методы:
Самодисциплина означает способность человека контролировать свое поведение и действия для достижения цели или поддержания определенного стандарта поведения. Это способность приучить себя делать то, что следует делать, и сопротивляться тому, чего следует избегать. Это включает в себя постановку целей, сосредоточенность и жертвы для достижения этих целей. Самодисциплина требует практики и усилий, но она может привести к повышению производительности, лучшему принятию решений и большему успеху в жизни. [23]
Самодисциплину также можно определить как способность отказываться от сиюминутных удовольствий ради долгосрочных целей ( отложенное удовлетворение ). [24] Дисциплина основана на умении выходить из зоны комфорта. Привычка – это желание измениться к лучшему, а не ради боли. Чтобы отказаться от немедленного удовольствия или пожертвовать им, необходимы размышление и целенаправленная дисциплина. Самодисциплина – это способность человека контролировать свои желания и импульсы, чтобы сосредоточиться на том, что необходимо сделать для успешного достижения цели. [25] Речь идет о небольших, последовательных ежедневных шагах для формирования прочного набора дисциплинированных привычек, которые помогут достичь ваших целей. Человек приучается следовать правилам и стандартам, которые помогают определять, объединять и согласовывать свои мысли и действия с поставленной задачей. [25] Маленькие поступки позволяют достичь больших целей. Ключевым компонентом самодисциплины является настойчивость или настойчивость. [26] Ежедневный выбор накапливается, чтобы произвести изменения, которые человек хочет больше всего, несмотря на препятствия. Самодисциплина, решительность и настойчивость похожи на выдержку .
Дисциплина – это внутренняя и внешняя согласованность. Необходимо решить, что правильно, а что неправильно (внутренняя согласованность) и придерживаться внешней регламентации, то есть соблюдать правила (внешняя согласованность). [27] Дисциплина используется для того, чтобы «приложить некоторые усилия» для того, чтобы сделать что-то, к чему у человека нет мотивации. [28] Дисциплина – это действие, которое завершает, продвигает или закрепляет цель, а не просто мысли и чувства. Действие соответствует значению. Другими словами, человек позволяет ценностям определять свой собственный выбор.
Самодисциплина может предотвратить прокрастинацию . [29] Люди сожалеют о том, чего не сделали, по сравнению с тем, что сделали. [30] [31] [32] Когда человек откладывает дела на потом, он тратит время на дела, которые не достигают цели. Прокрастинация не всегда вызвана ленью или расслаблением. [33] Можно откладывать дела на потом из-за неудачи или неспособности учиться. [34]
Привычка, меняющая жизнь, улучшает здоровье , трудовую деятельность и качество жизни . Привычки формируются в три этапа: [35]
Чтобы эффективно использовать этот трехэтапный процесс, важно распознавать эмоциональные триггеры и поддерживать постоянное вознаграждение. Выявление своих эмоциональных реакций помогает определить поведенческие модели, которые приводят к изучению привычек и результатов. Эти закономерности могут помешать достижению цели. Трансформация этих реакций предполагает поиск альтернативных способов удовлетворения эмоциональных потребностей и принятие предпочтительного поведения. Обнаружение необходимого эмоционального состояния требует усилий, как и установление новых, более здоровых привычек, удовлетворяющих потребности.
Существуют связи между мотивацией, самодисциплиной и привычками: [36]
Мотивация — это первоначальный эмоциональный порыв или вдохновение, помогающий человеку развивать свои цели и действия.
Когда мотивация начинает колебаться, именно самодисциплина заставляет человека продолжать, несмотря на эмоции и мысли.
Со временем самодисциплина снижается, поскольку поведение и действия человека становятся привычками. [ нужна цитата ]
По данным исследования Филиппы Лалли и ее коллег, для формирования новой привычки требуется два месяца. [37] Ошибка не оказывает заметного влияния на какие-либо долгосрочные привычки. [38] [ нужна цитата ] Формирование привычек — это процесс, а не событие.
Когда человек развивает привычки преодолевать импульсы, которые представляют собой легкий путь к краткосрочному удовлетворению, ему необходим контроль над своим разумом. [39] Получение контроля над своим разумом и применение упреждающего подхода позволяет им преодолевать трудности, не зацикливаясь чрезмерно на неудачах, финансовых трудностях или тревоге . Психическая тревога, в частности, может способствовать повышенной чувствительности к нашему окружению, что может привести к ненужному паникёрству. [16] По мнению Хаузера-Крэма Хеймана, хронический стресс может нанести вред развитию исполнительной функции и заставить нас воспринимать проблемы там, где их нет, как превосходящие число решений. [16] [40]
Бретт Маккей рекомендует сосредоточиться на своем круге влияния — на том, что вы можете контролировать, — а не на своей собственной сфере интересов, которая включает в себя вещи, находящиеся вне вашего контроля. Самодисциплина может быть такой же простой, как выполнение сложной задачи перед сном или в другие моменты дня; речь идет о том, чтобы выделить часть своего дня на развитие самодисциплины. [41] Это предполагает сопротивление искушению выбрать самый простой путь (примитивные побуждения) для достижения долгосрочных целей.
Действия человека являются продуктом его способности контролировать себя, как положительно, так и отрицательно. Привычки — это автоматические механизмы, сохраняющие энергию силы воли. Около 40% действий человека обусловлены запрограммированными привычками. [42] [43] [44] [45] Чем дольше человек придерживается вредных привычек, тем труднее от них освободиться. [46] Когда человек сопротивляется искушениям, его желания становятся сильнее. [47]
Выбор часто предполагает компромисс между краткосрочным удовольствием в обмен на долгосрочную боль (немедленное удовлетворение) или краткосрочной болью и долгосрочным удовольствием (отложенное удовлетворение). [48] Дисциплина предполагает выполнение привычек именно так, как предполагалось, повышение вероятности достижения результатов и преодоление конкурирующего поведения. Оперативные действия демонстрируют дисциплину, а привычки строятся на готовности и склонности. Это требует соответствующего уровня буферизации против конкурирующего поведения.
По словам Сэма Томаса Дэвиса, есть три способа научиться строить дисциплину: [48]
Существует два типа целей: активные и пассивные. [49] Пассивные цели — это идеи, а активные цели — это конкретные планы с конкретными мерами и шагами. Это включает в себя постановку долгосрочных целей и планирование ежедневных задач. Создание активных целей задает направление и помогает не отвлекаться, точно описывая, что необходимо сделать.
Самодисциплина является важным принципом в нескольких религиозных системах. Например, в буддийской этике , изложенной в «Благородном восьмеричном пути» , и правильный взгляд, и правильное внимание описываются как моральная дисциплина. [50] [ нужна полная цитата ]
В некоторых разновидностях христианской этики добродетелям, направляемым Заповедями блаженства , предшествовали аскетическое богословие и дисциплина, основанная на послушании. Этот сдвиг превратил фокус внимания с Даров Святого Духа на власть, которая, хотя и была благословенной, не приносила такого же счастья, как то, которое дает приверженность и соблюдение правил. В средние века духовность и нравственность были тесно переплетены. [51] Заповеди блаженства приобрели известность как организационный принцип после Святого Августина . Однако христианская этика как форма дисциплины полностью не сформировалась до позднего средневековья . Наряду с лютеранством и эпохой пост- Просвещения сосуществует дисциплина, основанная на послушании.
Согласно Катехизису Католической церкви, «[т] объект, намерение и обстоятельства составляют три «источника» нравственности человеческих действий». [52] Святой Дух необходим для понимания «вечного Слова живого Бога, [и] должен... открыть (наш) разум для понимания Священного Писания». [53]
Самодисциплина – это то, как достигается самоконтроль и сохраняется надежда. [54]
Обретение самоконтроля предполагает управление реакциями. Внешние события или результаты жизни невозможно контролировать, а вот реакции и отношения — можно. [27]
Поддержание дисциплинированного ума приводит к эффективным реакциям. Во-первых, если человек не занят, может возникнуть скука . Во-вторых, отсутствие дисциплины может вызвать проблемы с социальной, умственной и академической успеваемостью, поскольку чрезмерное беспокойство о будущих событиях отнимает время. В-третьих, дисциплина помогает сохранять мир и порядок . Наконец, дисциплинированный человек понимает последствия своих действий. [ нужна цитата ]
Самоконтроль включает в себя избежание импульсивности, расстройств пищевого поведения и зависимого поведения. [55] Преодоление таких тенденций является первым шагом на пути к личному совершенствованию. Способность регулировать свои эмоции и поведение — ключевой компонент исполнительной функции мозга, который помогает планировать, контролировать и достигать целей. Поддача сиюминутным импульсам препятствует как внутреннему росту, так и внешнему воздействию. Самоконтроль предполагает сопротивление определенным действиям, тогда как дисциплина предполагает принятие рутины для развития положительных привычек. Самоконтроль означает эффективное принятие решений среди конкурирующих вариантов, а дисциплина способствует накоплению привычек, способствующих успеху; таким образом, самоконтроль и дисциплина могут пересекаться. Любой может получить пользу от здоровых привычек и принять меры по контролю своего поведения.
Четыре стратегии:
Детская дисциплина – это методы, используемые для предотвращения нежелательного поведения детей в будущем. Слово « дисциплина» определяется как передача знаний и навыков, другими словами, обучение. [57] В самом общем смысле дисциплина означает систематическое наставление, данное ученику. Дисциплинировать означает приказать человеку следовать определенному кодексу поведения. [58]
Дисциплина используется родителями, чтобы научить своих детей ожиданиям, руководящим принципам и принципам. Дисциплина ребенка может включать в себя поощрения и наказания, чтобы научить его самоконтролю, повысить желательное поведение и уменьшить нежелательное поведение. [59] Хотя цель детской дисциплины состоит в том, чтобы развить и закрепить у детей желаемые социальные привычки , конечная цель состоит в том, чтобы воспитать у ребенка особое суждение и нравственность , чтобы ребенок развивал и поддерживал самодисциплину на протяжении всей оставшейся жизни.
Поскольку ценности, убеждения, образование, обычаи и культура людей так сильно различаются, а также возраст и темперамент ребенка, методы воспитания детей также сильно различаются. Дисциплина детей — это тема, которая затрагивает широкий спектр заинтересованных областей, таких как воспитание детей , профессиональная практика анализа поведения , психология развития , социальная работа и различные религиозные точки зрения . В последние годы достижения в понимании воспитания привязанности обеспечили новый фон теоретического понимания и продвинутое клиническое и практическое понимание эффективности и результатов методов воспитания.
В последние годы ведутся дебаты по поводу использования телесных наказаний детей в целом, а также повышенное внимание к концепции «позитивного воспитания», когда желаемое поведение поощряется и вознаграждается. [60] Цель позитивной дисциплины — учить, обучать и направлять детей, чтобы они учились, практиковали самоконтроль и развивали способность управлять своими эмоциями, а также делать желаемый выбор в отношении своего личного поведения. [61]
Культурные различия существуют между многими формами дисциплины детей. Стыд – это форма дисциплинарного воздействия и модификации поведения . Дети, выросшие в разных культурах, по-разному испытывают дисциплину и стыд. [ нужна цитата ] Обычно это зависит от того, ценит ли общество индивидуализм или коллективизм .Позитивная дисциплина (ПД) — это модель дисциплины , используемая в некоторых школах и в сфере воспитания детей , которая фокусируется на положительных моментах поведения . В его основе лежит идея о том, что не бывает плохих детей, есть хорошее и плохое поведение . Сторонники позитивной дисциплины считают, что хорошему поведению можно научить и закрепить, одновременно отучая от плохого поведения, не причиняя ребенку ни словесного , ни физического вреда . Люди, практикующие позитивную дисциплину, верят, что они не игнорируют проблемы, а решают их по-другому, помогая ребенку научиться более адекватно справляться с ситуациями, оставаясь при этом добрыми к самим детям.
Поддержка позитивного поведения (PBS) — это структурированная, открытая модель, которой следуют многие родители и школы. Это способствует принятию позитивных решений , раннему обучению детей ожиданиям и поощрению позитивного поведения. [62]
Позитивная дисциплина противоположна негативной дисциплине. Негативная дисциплина может включать гневную , деструктивную или агрессивную реакцию на ненадлежащее поведение. С точки зрения психологических исследований, позитивная дисциплина использует весь спектр вариантов подкрепления и наказания:
.jpg/1280px-School_Punishment_Register,_c.1880_(5454012443).jpg)
Школьная дисциплина относится к действиям, предпринимаемым учителями или школьными организациями по отношению к учащимся, когда их поведение нарушает текущую образовательную деятельность или нарушает правила, установленные школой. Дисциплина может направлять поведение детей или устанавливать ограничения, помогая им научиться лучше заботиться о себе, других людях и окружающем мире. [63]
Школьная система устанавливает правила, и если учащиеся нарушают эти правила, они подвергаются дисциплинарным взысканиям. Эти правила могут, например, определять ожидаемые стандарты школьной формы, пунктуальности, социального поведения и трудовой этики. Термин «дисциплина» применяется к действию, являющемуся следствием нарушения правил. Цель дисциплины состоит в том, чтобы установить пределы, ограничивающие определенное поведение или отношение, которое рассматривается как вредное или противоречащее школьной политике, образовательным нормам, школьным традициям и т. д. [63] Фокус дисциплины смещается, и появляются альтернативные подходы из-за особенно высокого уровня дисциплины. процент отсева, непропорциональное наказание учащихся из числа меньшинств и другие виды неравенства в сфере образования .
Надежда следует за желанием. На силу наших надежд влияет теплота наших желаний. Теплота наших желаний по отношению к будущему во многом зависит от отвращения наших желаний от настоящего.