Плавание — это индивидуальный или командный вид спорта , в котором для передвижения по воде требуется использовать все тело. Спорт проводится в бассейнах или на открытой воде (например, в море или озере). Соревновательное плавание — один из самых популярных олимпийских видов спорта , [1] с различными видами плавания на разные дистанции: баттерфляй , на спине , брасс , вольным стилем и индивидуальное комплексное плавание . В дополнение к этим индивидуальным видам плавания четыре пловца могут принять участие либо в вольном стиле, либо в комбинированной эстафете . Комбинированная эстафета состоит из четырех пловцов, каждый из которых будет плыть разным стилем, в следующем порядке: на спине, брасс, баттерфляй и вольным стилем. [2]
Плавание каждым стилем требует набора определенных приемов; на соревнованиях существуют отдельные правила относительно приемлемой формы для каждого отдельного стиля. [3] Существуют также правила относительно того, какие типы купальников , шапочек, украшений и лент для фиксации травм разрешены на соревнованиях. [4] Хотя пловцы, участвующие в соревнованиях, могут получить несколько травм в результате занятий спортом, таких как тендинит плеч или колен, с этим видом спорта также связано множество преимуществ для здоровья.
Были найдены доказательства любительского плавания в доисторические времена, самые ранние из которых датируются рисунками каменного века , датируемыми примерно 10 000 лет назад. Письменные упоминания датируются 2000 годом до нашей эры, а некоторые из самых ранних упоминаний о плавании включают « Илиаду» , «Одиссею» , Библию , «Беовульфа» , Коран и другие. В 1538 году Николаус Винманн, швейцарско-немецкий профессор языков, написал самую раннюю известную полную книгу о плавании, «Colymbetes, sive de arte natandi dialogus et festivus et iucundus lectu» ( Пловец, или Диалог об искусстве плавания и радостное и приятное чтение ). [5]
Плавание возникло как соревновательный вид отдыха в Англии в 1830-х годах. В 1828 году для публики был открыт первый крытый бассейн, St George's Baths. [6] К 1837 году Национальное общество плавания проводило регулярные соревнования по плаванию в шести искусственных бассейнах , построенных вокруг Лондона . Популярность этого вида отдыха росла, и к 1880 году, когда был сформирован первый национальный руководящий орган, Amateur Swimming Association , по всей стране действовало уже более 300 региональных клубов. [7]
В 1844 году два участника соревнований по плаванию из числа коренных американцев в Лондоне представили кроль европейской публике. Сэр Джон Артур Труджен перенял этот стиль плавания у некоторых южноамериканских аборигенов и успешно дебютировал с новым стилем в 1873 году, выиграв местные соревнования в Англии. Его стиль плавания до сих пор считается самым мощным из используемых сегодня. [8]
Капитан Мэтью Уэбб был первым человеком, который переплыл Ла-Манш (между Англией и Францией) в 1875 году. Используя технику брасса, он проплыл канал на 21,26 мили (34,21 км) за 21 час и 45 минут. Его подвиг не был повторен или превзойден в течение следующих 36 лет, пока TW Burgess не пересек его в 1911 году.
Другие европейские страны также создали федерации плавания: Германия в 1882 году, Франция в 1890 году и Венгрия в 1896 году. Первые европейские любительские соревнования по плаванию прошли в 1889 году в Вене . Первый в мире женский чемпионат по плаванию прошел в Шотландии в 1892 году. [9]
Мужское плавание стало частью первых современных Олимпийских игр в 1896 году в Афинах . В 1902 году австралиец Ричмонд Кавилл представил вольный стиль западному миру. В 1908 году была образована всемирная ассоциация плавания Fédération Internationale de Natation (FINA). Женское плавание было включено в Олимпийские игры в 1912 году; первым международным соревнованием по плаванию для женщин вне Олимпийских игр стала Женская Олимпиада 1922 года . Баттерфляй был разработан в 1930-х годах и сначала был вариантом брасса, пока не был принят в качестве отдельного стиля в 1952 году. FINA переименовала себя в World Aquatics в декабре 2022 года. [10]
.JPG/1280px-Kazan_2015_-_Katie_Ledecky_wins_400m_freestyle_(cropped).JPG)
Соревновательное плавание стало популярным в 19 веке. Целью соревновательного плавания высокого уровня является побить личные или мировые рекорды, побеждая конкурентов в любом заданном виде. Плавание на соревнованиях должно создавать наименьшее сопротивление, чтобы получить максимальную скорость. Однако некоторые профессиональные пловцы, не имеющие национального или мирового рейтинга, считаются лучшими в отношении своих технических навыков. Обычно спортсмен проходит цикл тренировок, в котором организм перегружается работой в начальном и среднем сегментах цикла, а затем рабочая нагрузка уменьшается на заключительном этапе по мере приближения пловца к соревнованиям.
Практика сокращения упражнений в дни непосредственно перед важным соревнованием называется тейперингом . Тейперинг используется для того, чтобы дать телу пловца немного отдохнуть, не прекращая полностью упражнения. Заключительный этап часто называют «сбриванием и стягиванием»: пловец сбривает все открытые волосы ради уменьшения сопротивления и получения более гладкого и гидродинамического ощущения в воде. [11] Кроме того, метод «сбривания и стягивания» относится к удалению верхнего слоя «мертвой кожи», который обнажает более новую и более богатую кожу под ней. Это также помогает «сбрить» всего лишь миллисекунды вашего времени. [12]
Плавание — вид спорта на летних Олимпийских играх , где мужчины и женщины соревнуются в 16 признанных видах спорта . Олимпийские соревнования проводятся в 50-метровом бассейне, называемом бассейном с длинной дистанцией.
В бассейне официально признано сорок индивидуальных соревнований по плаванию; однако Международный олимпийский комитет признает только 32 из них. Международным руководящим органом по спортивному плаванию является World Aquatics , которая до 2023 года была известна как Fédération Internationale de Natation («Международная федерация плавания»), или FINA. [10]
В плавании на открытой воде , где соревнования проводятся в открытом водоеме (озере или море), есть также соревнования на 5 км, 10 км и 25 км для мужчин и женщин. Однако в олимпийскую программу включен только заплыв на 10 км, опять же для мужчин и женщин. Соревнования в бассейне и на открытой воде обычно являются отдельными видами, за исключением чемпионатов мира и Олимпийских игр.
В спортивном плавании установились четыре основных стиля. Они были относительно стабильны в течение последних 30-40 лет с небольшими улучшениями. Это:
На соревнованиях может использоваться только один из этих стилей, за исключением индивидуального комплексного плавания, или IM, которое состоит из всех четырех. В этом последнем виде спорта пловцы проплывают равные расстояния баттерфляем, затем на спине, брассом и, наконец, вольным стилем. [13] На олимпийских соревнованиях этот вид спорта проводится на двух дистанциях: 200 и 400 метров. Некоторые соревнования на коротких дистанциях также включают IM на 100 ярдов или 100 метров — в частности, для молодых или новых пловцов (обычно до 14 лет), занимающихся клубным плаванием, или плаванием мастеров (старше 18 лет).
С 1990-х годов самым радикальным изменением в плавании стало добавление подводного дельфиньего удара. Он используется для максимизации скорости на старте и после поворотов во всех стилях. Дэвид Беркофф стал первым, кто успешно применил его; на Олимпиаде 1988 года он проплыл большую часть 100-метровой дистанции на спине под водой и побил мировой рекорд на этой дистанции во время предварительных заплывов. Другим пловцом, использовавшим эту технику, был Денис Панкратов на Олимпиаде 1996 года в Атланте, где он проплыл почти половину 100-метровой дистанции баттерфляем под водой, завоевав золотую медаль.
Дельфиний удар редко использовался в спринтерских заплывах вольным стилем до 2008 года, когда на чемпионате Европы по плаванию на короткой воде в Риеке, Хорватия, в этот вид спорта были введены «технические» купальники. Амори Лево в техническом костюме установил мировые рекорды: 44,94 секунды на дистанции 100 м вольным стилем , 20,48 секунды на дистанции 50 м вольным стилем и 22,18 секунды на дистанции 50 м баттерфляем, проведя более половины каждой гонки под водой, больше, чем любой из его конкурентов. [14]
Впоследствии FINA ввела правило, согласно которому пловцы не могут погружаться под воду глубже, чем на 15 метров. [15] В 2014 году FINA постановила, что одиночный удар ногой дельфином может быть добавлен к вытягиванию брасса перед первым ударом ногой брасса. [16]
За последнее десятилетие американские пловцы-профессионалы чаще всего использовали подводный удар «дельфин», в частности, олимпийские чемпионы и призеры чемпионатов мира Майкл Фелпс и Райан Лохте .
Бассейны чемпионата мира должны быть 50 метров (160 футов) в длину ( длинная полоса ) и 25 метров (82 фута) в ширину, с десятью дорожками, промаркированными от нуля до девяти (или от одного до десяти в некоторых бассейнах; ноль и девять (или один и десять) обычно остаются пустыми в полуфиналах и финалах); дорожки должны быть не менее 2,5 метров (8,2 фута) в ширину. Они будут оборудованы стартовыми тумбами на обоих концах бассейна, и большинство из них будут иметь автоматическое судейское оборудование, включая сенсорные панели для записи времени и датчики для обеспечения законности передачи эстафеты . Бассейн должен иметь минимальную глубину два метра. [17]
Другие бассейны, которые принимают мероприятия в соответствии с правилами World Aquatics , обязаны соответствовать некоторым, но не всем этим требованиям. Во многих из этих бассейнов восемь или даже шесть дорожек вместо десяти, а некоторые будут длиной 25 метров (82 фута), что делает их Short flow . Мировые рекорды , установленные в бассейнах с короткими дистанциями, хранятся отдельно от рекордов, установленных в бассейнах с длинными дистанциями, поскольку для пловцов может быть преимуществом или недостатком большее или меньшее количество поворотов в заплыве.
Из-за волн, создаваемых пловцами, может быть выгодно плыть ближе к центру бассейна во время гонки. Из-за этого правила World Aquatics определяют, на какой дорожке соревнуется каждый пловец, основываясь на предыдущем времени. [18] [19]
В бассейне с десятью дорожками это выглядит следующим образом:
Соревнования по плаванию, от клубного до международного уровня, как правило, включают осенний и зимний сезоны, когда соревнования проходят в бассейнах с короткими дистанциями (25 метров или ярдов), и весенний и летний сезоны, когда соревнования проходят в бассейнах с длинными дистанциями (50 метров) и на открытой воде.
В международных соревнованиях и в клубном плавании в Европе сезон на короткой воде (25 м) длится с сентября по декабрь, а на длинной воде (50 м) — с января по август с открытой водой в летние месяцы. Эти правила постепенно внедряются в соревнования в Северной Америке.
На данный момент в клубном, школьном и студенческом плавании в США и Канаде сезон коротких заплывов (25 ярдов) намного длиннее, с сентября по март. Сезон длинных заплывов проходит в 50-метровых бассейнах и длится с апреля по конец августа с открытой водой в летние месяцы.
В клубном плавании в Австралазии сезон заплывов на короткой воде (25 м) длится с апреля по сентябрь, а на длинной воде (50 м) — с октября по март, а в летние месяцы — на открытой воде.
За пределами США метры являются стандартом как в плавании на короткие, так и на длинные дистанции, при этом во всех соревнованиях проплываются одни и те же дистанции. В американском сезоне заплывов на короткие дистанции плавают вольным стилем 500 ярдов, 1000 ярдов и 1650 ярдов, поскольку ярд намного короче метра (100 ярдов равны 91,44 метра), тогда как в американском сезоне заплывов на длинные дистанции плавают вольным стилем 400 метров, 800 метров и 1500 метров.
Начало каждого сезона плавания с заплывов на короткой воде позволяет начинающим пловцам проводить заплывы на более короткие дистанции. Например, в сезоне заплывов на короткой воде, если пловец хочет соревноваться в стиле, который он только что освоил, ему доступен заплыв на 25 ярдов/метров, в отличие от сезона заплывов на длинной воде, когда ему нужно проплыть не менее 50 метров этим новым стилем, чтобы участвовать в соревнованиях.
Существует несколько типов должностных лиц, [20] которые необходимы для управления соревнованием. [21]
Судья : Судья имеет полный контроль и власть над всеми официальными лицами. Судья будет обеспечивать соблюдение всех правил и решений World Aquatics и будет иметь окончательный ответ на все вопросы, касающиеся фактического проведения всего, что касается соревнований, а также окончательное урегулирование, которое не предусмотрено правилами. Судья несет общую ответственность за проведение соревнований и принимает окончательные решения относительно того, кто победит в каждом заплыве. Судьи вызывают пловцов к тумбам короткими свистками. Это сигнал для пловцов встать рядом со своими тумбами. Затем судья свистит длинным свистком, который скажет пловцам встать на тумбочку. Для соревнований по плаванию на спине длинный свисток является сигналом для пловцов прыгать в воду. Затем судья свистит еще раз длинным свистком, сигнализируя пловцам схватиться за желоб или предоставленную ручку тумбы. Наконец, судья передаст остальное судье-стартеру, направив свою руку к судье-стартеру.
Стартер : Стартер полностью контролирует пловцов с момента, когда судья передает им пловцов, и до начала заплыва. Стартер начинает заплыв, говоря: «Займите свою позицию». В этот момент пловцы занимают неподвижные позиции, иногда называемые «нулевой точкой», с которых они хотели бы начать свой заплыв. После того, как все пловцы заняли неподвижные позиции, стартер нажимает кнопку на стартовой системе, сигнализируя о начале заплыва громким звуком (обычно звуковым сигналом или гудком) и вспышкой стробоскопа. Стартер отправляет пловцов с тумб и может объявить фальстарт, если пловец покидает тумбочку до того, как стартер отправил его. Стартер также может отозвать заплыв после старта по любой причине или попросить пловцов «встать», «расслабиться» или «сойти», если он считает, что какой-либо конкретный пловец(и) получил(и) несправедливое преимущество на старте.
Клерк дистанции : Клерк дистанции (также называемый «буллпен») собирает пловцов перед каждым заплывом и организует («сеет») пловцов в заплывы на основе их времени. Заплывы обычно сеются от самого медленного к самому быстрому, где пловцы, не имевшие предыдущего времени на заплыве, считаются самыми медленными. Клерк дистанции также несет ответственность за регистрацию и сообщение о пловцах, которые решили «вычеркнуть» (не плыть) свои заплывы после того, как они зарегистрировались или прошли в полуфинал или финал. Клерк также несет ответственность за обеспечение соблюдения правил заплыва, если пловец решает не являться («не явился» - NS, или «не плыл» - DNS) на свои заплывы.
Хронометристы : Каждый хронометрист фиксирует время пловцов на дорожке, назначенной ему. Если не используется система видеорезервирования, может потребоваться использование полного состава хронометристов, даже если используется автоматическое судейское оборудование. Главный хронометрист назначает места для сидения всех хронометристов и дорожки, за которые они отвечают. На большинстве соревнований на дорожку будет приходиться один или несколько хронометристов. На международных соревнованиях, где используется полностью автоматическое хронометражное и видеооборудование, хронометристы могут не потребоваться.
Инспекторы поворотов : Один инспектор поворотов назначается на одну или несколько дорожек на каждом конце бассейна. Каждый инспектор поворотов следит за тем, чтобы пловцы соблюдали соответствующие правила поворота, а также соответствующие правила старта и финиша заплыва. Инспекторы поворотов должны сообщать о любых нарушениях в отчетах о дисквалификации, подробно описывая событие, номер дорожки и нарушение, направленных главному инспектору поворотов, который немедленно передаст отчет судье.
Судьи по гребку : Судьи по гребку располагаются по обе стороны бассейна. Они следят за пловцами во время их плавания вперед и назад по бассейну. Они следят за соблюдением правил, связанных со стилем плавания, назначенным для данного мероприятия, и наблюдают за поворотами и финишами, чтобы помочь инспекторам поворотов.
Финишные судьи : Финишные судьи определяют порядок финиша и следят за тем, чтобы пловцы финишировали в соответствии с правилами (двумя руками одновременно для брасса и баттерфляя, на спине для кроля на спине и т. д.)
Если судья видит, что пловец нарушает правила, касающиеся стиля, которым он плавает, судья должен сообщить об этом судье. Судья может дисквалифицировать (или DQ) любого пловца за любое нарушение правил, которое он лично наблюдал или за любое нарушение, о котором ему сообщили другие уполномоченные судьи. Все дисквалификации подлежат решению и усмотрению судьи.
Те, кто дисквалифицирован, могут оспорить свою дисквалификацию. Однако в плавании на уровне возрастных групп это случается редко. Апелляции рассматриваются коллегией судей, а не судьей на палубе или судьями по зачету, которые могли принять первоначальное решение о дисквалификации.
Такие бренды, как Arena , Speedo , TYR и Adidas, являются популярными брендами обычных купальников. Самым прочным материалом для обычного плавания является полиэстер. Главное отличие между купальниками для соревнований и обычными купальниками заключается в том, что купальники для соревнований более плотные и сжимают мышцы пловцов. Обычные купальники легче надевать, и они более удобны для отдыха.
_(cropped).jpg/1280px-Tyler_Clary_(7707350946)_(cropped).jpg)
Наиболее часто используемые тренировочные купальники для мужчин включают в себя плавки и джаммеры . Мужчины обычно плавают с голым торсом .
После Олимпийских игр в Пекине в 2008 году возникли разногласия , когда многие пловцы-олимпийцы побили рекорды беспрецедентное количество раз, используя революционные купальники, полностью закрывающие ноги. Чтобы подчеркнуть проблему, в 2008 году за один год было побито 70 мировых рекордов, а за одни Олимпийские игры было побито 66 олимпийских рекордов (в Пекине были заплывы, где первые пять финишировавших плыли быстрее старого мирового рекорда).
С 1 января 2010 года мужчинам разрешено носить только костюмы от талии до колен. [26] Им также разрешено носить только один купальник; они не могут носить плавки под джаммерами. Это правило было введено после споров на Олимпийских играх в Пекине и чемпионате мира в Риме.
Женщины носят цельные костюмы с более толстыми и высокими спинками для соревнований, хотя во время тренировок можно носить и костюмы из двух частей. Спинки различаются в основном толщиной лямок и геометрическим дизайном. Наиболее распространенные стили включают: racerback, axel back, corset, diamondback и butterfly-back/Fly-Back. Существуют также разные стили длины: длина три четверти (достигает колен), обычная длина (от плеч до бедер) и стиль бикини (двухкомпонентный). С 1 января 2010 года на соревнованиях женщины должны носить костюмы, которые не выходят за пределы плеч или колен.
Костюмы для дрэг- дайвинга используются для увеличения сопротивления воды пловцу, чтобы помочь ему подготовиться к соревнованиям. Другие формы одежды для дрэг-дайвинга включают нейлон, старые костюмы и футболки: изделия, которые увеличивают трение в воде для наращивания силы во время тренировки, и, таким образом, увеличивают скорость после того, как элементы дрэг-дайвинга снимаются для соревнований. Некоторые пловцы тренируются в баскетбольных шортах поверх своего купальника, в двух купальниках или в дополнительном купальнике с прорезанными в материале отверстиями.
Многие пловцы также бреют участки открытой кожи перед соревнованиями в конце сезона, чтобы уменьшить трение в воде. Эта практика приобрела популярность после Олимпиады 1956 года, когда Мюррей Роуз и Джон Хенрикс приехали побритыми и выиграли золотые медали для Австралии. [12] Свежевыбритая кожа менее устойчива в воде. Кроме того, исследование 1989 года показало, что бритье улучшает общую производительность пловца за счет снижения сопротивления. [27]
К недостаткам использования костюма для плавания можно отнести истощение правильного гребка. Это вызвано собственной усталостью пловца. Когда пловец становится более утомленным, другие группы мышц также устают. Следовательно, пловец будет пытаться задействовать другую группу мышц, чтобы сделать то же самое, что может привести к снижению эффективности гребка. [ необходима цитата ]
Элитное и международное плавание охватывает соревнования самого высокого уровня, доступные пловцам, включая такие соревнования, как Олимпийские игры и чемпионаты мира по водным видам спорта .
Плавание создает смесь уровней, включая: полностью профессиональный, полупрофессиональный и любительский. Полностью профессиональные пловцы обычно получают зарплату как от своего национального руководящего органа, так и от внешних спонсоров, полупрофессионалы — небольшую стипендию от своего национального руководящего органа, а любители не получают никакого финансирования. За пределами этих крупных чемпионатов призовой фонд невелик — общий призовой фонд чемпионата мира FINA 2015 года составил 3000 долларов за гонку, поделенный между тремя лучшими [28] , а призовой фонд серии Гран-при США 2014–15 годов составил 1800 долларов [29] по сравнению с фондом чемпионата мира по водным видам спорта 2015 года в размере 60 000 долларов за гонку, поделенный между восемью лучшими. [30]
.jpg/1280px-Open_water_swimming_(18).jpg)
Плавание на открытой воде — это плавание за пределами обычного бассейна, обычно в озере или иногда в океане. Популярность этого вида спорта возросла в последние годы, особенно после того, как в 2005 году заплыв на открытой воде на 10 км был добавлен в программу Олимпийских игр и впервые состоялся на Олимпийских играх 2008 года в Пекине. [31]
Новые новейшие технологии разработали гораздо более быстрые купальники. Полные купальники были запрещены, но пловцы самого высокого уровня все еще носят купальники, сшитые лазером, потому что сшивание создает сопротивление. Недостатком этих купальников является то, что они часто неудобны и тесны, и могут легко порваться, если с ними не обращаться осторожно.
Самые крупные по числу участников заплывы Ocean Swim проходят в Австралии: Pier to Pub , Cole Classic и Melbourne Swim Classic, в каждом из которых принимают участие около 5000 человек.
За последние годы время плавания сократилось благодаря совершенствованию методик тренировок и новым техническим разработкам.
Первые четыре Олимпиады проводились не в бассейнах, а на открытой воде (1896 г. – Средиземное море, 1900 г. – река Сена, 1904 г. – искусственное озеро, 1906 г. – Средиземное море). Заплыв вольным стилем на Олимпиаде 1904 г. был единственным, когда-либо измерявшимся на 100 ярдах вместо обычных 100 метров. Для Олимпиады 1908 г. был построен 100-метровый бассейн , который находился в центре легкоатлетического овала главного стадиона. Олимпиада 1912 г. , проходившая в гавани Стокгольма, ознаменовала начало электронного хронометража . [ необходимо разъяснение ]
.jpg/1280px-Ryan_Lochte_(4800088801).jpg)
До 1940-х годов пловцы-мужчины носили костюмы, закрывающие все тело, что вызывало большее сопротивление в воде, чем их современные коллеги в купальниках. В настоящее время костюмы для соревнований включают в себя специальную ткань и конструкции, которые уменьшают сопротивление пловцов в воде и предотвращают усталость спортсменов. Кроме того, с течением лет конструкции бассейнов уменьшили сопротивление. Некоторые конструктивные решения позволяют снизить сопротивление плаванию , делая бассейн более быстрым. К ним относятся правильная глубина бассейна, устранение течений, увеличенная ширина дорожки, поглощающие энергию линии гоночных дорожек и желоба, а также использование других инновационных гидравлических, акустических и световых конструкций. За последние годы произошли серьезные изменения в стартовых колодках. Раньше стартовые колодки были небольшими, узкими и прямыми [32], но со временем они стали больше и шире, и в настоящее время поверхность колодки наклонена к бассейну. [33] Кроме того, стартовые колодки теперь имеют «клин», который представляет собой приподнятую наклонную платформу, расположенную в задней части основного блока. Это позволяет пловцу принять положение приседа под углом 90 градусов и быстрее отталкиваться задней ногой, чтобы увеличить мощность толчка. [34]
Летние Олимпийские игры 1924 года были первыми, в которых использовался стандартный 50-метровый бассейн с размеченными дорожками. В вольном стиле пловцы изначально ныряли со стенок бассейна, но на летних Олимпийских играх 1936 года были включены блоки для прыжков в воду . Кувырок был разработан в 1950-х годах, а очки впервые были использованы на Олимпийских играх 1976 года .
В конце 20 века также произошли изменения в технике. Теперь брассистам разрешено полностью погружать голову под воду для скольжения, что позволяет делать более длинный гребок и быстрее. Однако брассисты должны поднимать голову по завершении каждого цикла. Кроме того, был добавлен рывок замочной скважины в начале и поворотах брасса, чтобы ускорить гребок. Теперь после старта и поворотов брассистам разрешено делать один удар баттерфляем, чтобы увеличить скорость. Это изменение было официально сделано в декабре 2014 года. [35] Теперь брассистам разрешено поворачиваться на живот перед стеной, чтобы выполнить «переворот с переворотом». Раньше им приходилось тянуться и переворачиваться назад, и его разновидность, известная как «поворот ведра» или «поворот самоубийства», иногда используется в отдельных смешанных видах спорта для перехода от плавания на спине к плаванию брассом.
Основание FINA в 1908 году ознаменовало начало регистрации первых официальных мировых рекордов по плаванию . [36] В то время рекорды могли быть установлены в любом бассейне длиной не менее 25 ярдов, а также принимались рекорды для промежуточных результатов на длинных дистанциях. Сегодня мировые рекорды принимаются только в том случае, если время сообщается автоматическим судейским оборудованием или полуавтоматическим судейским оборудованием в случае неисправности системы автоматического судейского оборудования. [37]
Рекорды в таких дисциплинах, как 300 ярдов, 300 м, 1000 ярдов и 1000 м вольным стилем, 400 м на спине, 400 м и 500 м брассом, больше не ратифицировались с 1948 года. Дальнейшее исключение из списков рекордов дистанций 500 ярдов и 500 м вольным стилем, 150 м на спине и комбинированной эстафеты 3×100 м произошло в 1952 году.
В 1952 году национальные федерации США и Японии на Конгрессе FINA предложили разделить рекорды, достигнутые в бассейнах с длинной и короткой водой; однако прошло еще четыре года, прежде чем решение вступило в силу, и Конгресс постановил сохранить в качестве официальных списков мировых рекордов только рекорды, установленные в бассейнах длиной 50 м.
К 1969 году насчитывалось тридцать одно соревнование, в котором FINA признала официальные мировые рекорды (16 среди мужчин и 15 среди женщин), что очень напоминало расписание соревнований, которое использовалось на Олимпийских играх .
Повышение точности и надежности электронного хронометража привело к введению с 21 августа 1972 года сотой доли секунды в рекорды времени.
До 3 марта 1991 года мировые рекорды в бассейнах на короткой воде (25 м) отмечались как «лучшие мировые времена» (WBT), а не как «мировые рекорды на короткой воде». 31 октября 1994 года в официальные списки рекордов были добавлены времена на дистанции 50 м на спине, брасом и баттерфляем.
В настоящее время FINA признает мировые рекорды в этих видах спорта как среди мужчин, так и среди женщин. [38]
— обозначает случаи, которые невозможно определить
Плавание — это полезное занятие, которым может заниматься большинство людей на протяжении всей жизни. [39] Это низкоинтенсивная тренировка, которая имеет ряд преимуществ для психического и физического здоровья, и в то же время является хорошим развлечением. Плавание развивает выносливость, мышечную силу и сердечно-сосудистую систему. [40] Соответственно, оно также способствует снижению веса, являясь более безопасной альтернативой тренировкам для травмированных или беременных женщин. [41] Плавание, как правило, требует меньших усилий, чем многие другие виды спорта, при этом обеспечивая аналогичную физическую пользу. [42]
Бюро переписи населения США сообщает, что два с половиной часа в неделю аэробной физической активности, такой как плавание, могут снизить риск хронических заболеваний и помочь восстановить здоровые клетки. [43] Кроме того, плавание связано с улучшением когнитивных функций; также снижает риск диабета II типа, высокого кровяного давления и инсульта. Оно может улучшить силу легких и сердца, одновременно тонизируя мышцы во время тренировки всего тела. [39] Обычно люди могут заниматься спортом в воде дольше, чем на суше, без дополнительных усилий и минимальной боли в суставах или мышцах. Находясь в воде, тело подвергается меньшему физическому стрессу, тем самым снимая давление с суставов. [44] [45] [46] [47]
В дополнение к физическим преимуществам плавания, известно, что во время плавания снижается уровень стресса, а также уменьшается количество случаев депрессии и тревожности. Плавание является медитативным видом спорта, что означает, что увеличивается приток крови к мозгу, что позволяет человеку более спокойно оценивать стрессоры. [48] Для людей с деменцией плавание имеет ряд положительных преимуществ, таких как снижение тревожности и возбуждения, дает возможность социализироваться и способствует формированию позитивного чувства собственного достоинства. [49]
Возможно, наиболее распространенной травмой у пловцов является повторная травма и чрезмерное использование вращательной манжеты плеча. [50] Суставы более подвержены травмам, когда рука постоянно используется в положении выше горизонтальной линии тела. Это положение возникает в каждом из четырех плавательных гребков в каждом цикле рук. Из четырех сухожилий вращательной манжеты плеча надостная мышца наиболее подвержена разрыву. Ущемление вращательной манжеты плеча происходит из-за давления на вращательную манжету плеча со стороны части лопатки при подъеме руки.
Лучший способ предотвратить травму — обнаружить проблему на ранней стадии. Обычно основными причинами травмы могут быть плохая техника и чрезмерное использование группы мышц. Благодаря общению между пловцами, тренерами, родителями и медицинскими работниками проблемы можно диагностировать до серьезной травмы. Кроме того, перед любыми жесткими движениями следует выполнить надлежащую разминку, растяжку и силовые упражнения.
При лечении травмы вращательной манжеты плеча наиболее важным фактором является время. Из-за того, что сустав в первую очередь стабилизируется мышцами и сухожилиями, травма должна быть полностью залечена, чтобы предотвратить рецидив. Слишком раннее возвращение к плаванию или другим сложным упражнениям может привести к дегенерации сухожилия, что может привести к разрыву. В период реабилитации следует сосредоточиться на укреплении вращательной манжеты плеча и лопатки. [51]
Другая распространенная травма — колено брасса, также известное как колено пловца. Эта травма вызвана ударным движением, используемым при плавании брассом. Ударное движение вызывает износ колена и в конечном итоге приводит к постоянной боли. В недавних исследованиях было обнаружено, что изначально боль ощущается только при выполнении удара, но со временем боль распространяется на другие обычные повседневные действия, спортивные и неспортивные. [52]