Триатлон — мультиспортивная гонка на выносливость , состоящая из плавания , езды на велосипеде и бега на различные дистанции . [1] Триатлеты соревнуются за лучшее общее время прохождения, последовательно участвуя в каждом сегменте с переходом между включенными дисциплинами. [1] [2] [3] Слово греческого происхождения, от τρεῖς или treis (три) и ἆθλος или атлос (соревнование). [4]
Этот вид спорта зародился в конце 1970-х годов в Южной Калифорнии, когда его развивали спортивные клубы и отдельные лица. Эта история означает, что варианты этого вида спорта были созданы и существуют до сих пор. Это также привело к тому, что в других трехэтапных гонках использовалось название «триатлон», несмотря на то, что они не были непрерывными или не состояли из элементов плавания, езды на велосипеде и бега. [5]
Триатлеты тренируются, чтобы достичь выносливости, силы и скорости. Этот вид спорта требует целенаправленных, упорных и периодических тренировок по каждой из трех дисциплин, а также комбинированных тренировок и общей силовой подготовки. [6]
Эволюцию триатлона как отдельного вида спорта сложно проследить с точностью. Многие, в том числе историк триатлона и писатель Скотт Тинли , считают события во Франции начала двадцатого века началом триатлона, при этом появляется множество трехэлементных мультиспортивных соревнований различного состава, названных разными именами. [7] [8] Самая ранняя запись о мероприятии была датирована 1901 годом в Жуанвиль-ле-Пон , Валь-де-Марн : оно называлось « Les Trois Sports » («Три вида спорта»). [9] Оно рекламировалось как мероприятие для «спортсменов того времени» и состояло из бега, езды на велосипеде и каноэ. [10] К 19 июня 1921 года соревнования в Жуанвиль-ле-Пон стали больше напоминать стандартный триатлон, при этом этап каноэ был заменен плаванием. По данным газеты L'Auto , гонка состояла из забега на 3 км (1,9 мили), велопробега на 12 км (7,5 миль) и переправы через реку Марна , которые проводились последовательно и без перерыва. [10] [11] [12] На протяжении 1920-х годов в разных городах появлялись другие соревнования по велосипедному спорту, бегу и плаванию, такие как «Курс трех видов спорта» в Марселе [13] [14] и «Курс де Дебруйяр» в Пуасси . [10] [12] Эти мультиспортивные мероприятия продолжали медленно распространяться и расти в популярности: к 1934 году «Les Trois Sports» проводилось в городе Ла-Рошель , хотя оно состояло из трех отдельных соревнований по плаванию на 200 м (660 м). футов) пересечение канала, велосипедные соревнования на 10 км (6 миль) вокруг гавани Ла-Рошели и парка Лале, а также забег на 1,2 км (0,75 мили) на стадионе Андре-Барбо. [15] На протяжении всего этого роста с появлением новых соревнований не существовало единых правил, и в целом триатлон оставался второстепенным событием на мировой арене.
Первое современное соревнование по плаванию/велосипеду/бегу состоялось в Мишн-Бэй, Сан-Диего, Калифорния, 25 сентября 1974 года . [16] Забег был задуман и проведен двумя членами Легкоатлетического клуба Сан-Диего, Джеком Джонстоном и Доном Шанаханом. [17] Джонстон вспоминает, что он был частью увлечения бегом трусцой в Америке в 70-х годах и что после участия в нескольких забегах он так и не восстановил свою «посредственную физическую форму», несмотря на то, что в 1957 году он был членом университетской команды и всеамериканской команды по плаванию AAU . [18] Затем, в 1973 году, Джонстон узнал о биатлоне Дэйва Пейна в честь дня рождения, забеге на 7,2 км (4,5 мили), за которым следовал заплыв на четверть мили (0,4 км) (фактическая дистанция составляла всего лишь от 200 до 300 ярдов). ). В следующем году, после участия в соревнованиях во второй раз и попадания в десятку лучших, Джонстон захотел больше участвовать в гонках в этом стиле и с таким же упором на плавание. Поэтому он обратился к председателю легкоатлетического клуба Сан-Диего с просьбой добавить гонку в календарь клуба. Но остальную часть гонки должен был организовать Джонстон, и в то же время он должен был связаться с Доном Шанаханом, чтобы в расписании клуба не было слишком много «странных» гонок. Шанахан сказал Джонстону, что хочет включить в гонку велосипедный этап; хотя нерешительный Джонстон согласился на добавление. При названии соревнования пара использовала неофициально согласованную систему наименования для мультиспортивных соревнований, уже используемую для пятиборья , семиборья и десятиборья . Поэтому они использовали греческий префикс «три» (три) для обозначения количества соревнований, за которым следовал уже знакомый «атлон» , отсюда и название соревнования «Триатлон в заливе Мишн». [19] Примечательно, что ни один из основателей не слышал о событиях во Франции; оба считали, что их раса — это уникальная идея. [20]
В среду, 25 сентября 1974 года, гонка стартовала. Он начался с пробежки по кругу длиной 4,8 км (3 мили), после чего дважды проехал на велосипеде вокруг острова Фиеста , в общей сложности на 8,0 км (5 миль). Затем участники слезали с велосипедов, снимали обувь и бежали в воду, чтобы доплыть до материка. За этим последовал бег босиком, затем снова плавание вдоль залива, затем последний заплыв до входа на остров Фиеста и последнее ползание вверх по крутому грунтовому берегу, чтобы финишировать. [21] Большинство участников не были опытными пловцами, поэтому Джонстон нанял своего 13-летнего сына, чтобы он плавал на доске для серфинга и работал спасателем. [18] [21] Некоторым участникам потребовалось больше времени, чем ожидалось, и когда они закончили плавание, начало темнеть. Шанахан вспоминает, что они остановили несколько машин и включили фары, чтобы спортсмены могли видеть. [22] Джонстон и Шанахан были удивлены большим количеством участников (46), в основном из местных беговых клубов. Два известных участника, Джуди и Джон Коллинз, четыре года спустя основали соревнование, которое привлекло международное внимание к новому виду спорта: Гавайский Ironman . [18]
Первый европейский триатлон состоялся 30 августа 1980 года в Пльзене , Чехословакия . За ними последовали Нидерланды, Бельгия и Западная Германия, каждая из которых провела мероприятие в 1981 году. Но освещение этих событий в средствах массовой информации практически не наблюдалось. [23]
Затем, в 1982 году, организатор мероприятия IMG работал в партнерстве с американским каналом CBS (прямым конкурентом ABC, владевшим эксклюзивными правами на Гавайи), чтобы создать новое мероприятие, которое должно было пройти в Европе. Первоначальная цель заключалась в создании нового главного соревнования, Европейского триатлона, с целью добиться того же размера и престижа, чтобы напрямую конкурировать с соревнованиями на Гавайях. [24] Первоначально мероприятие должно было пройти в Монако , но со смертью принцессы Грейс в сентябре 1982 года предыдущие соглашения сорвали. IMG отказалась отменить мероприятие, поэтому оно было реорганизовано и проведено в Ницце , Франция. Первый триатлон в Ницце состоялся 20 ноября 1982 года, на котором стартовали пятьдесят семь участников в нечетком соревновании, которое состояло из плавания на 1500 м (0,93 мили), велогонки на 100 км (62 мили) и марафона . [25] В декабре того же года национальный телеканал France 2 транслировал программу Voyage au bout de la souffrance (« Путешествие к концу страданий »), в которой подробно описывались события Ниццкого триатлона. Эта программа представила этот вид спорта широкой публике. [24] Некоторые поклонники традиционных видов спорта резко раскритиковали эту новую практику, поскольку семеро участников были госпитализированы из-за заплыва, поскольку температура в Средиземном море составляла всего 14 ° C (57 ° F). [24] Несмотря на эту критику, план IMG увенчался успехом и на протяжении 1980-х годов. Триатлон в Ницце был, наряду с Гавайями, одной из двух важных гонок на длинные дистанции каждый год, привлекавших как призовые деньги, так и внимание средств массовой информации. [26]
В 1985 году была создана первая международная структура по триатлону, Европейский союз триатлона (ETU), с целью объединить структуры триатлона в каждой европейской стране и выступать в качестве противовеса американскому триатлону в создании будущей всемирной федерации. [27] В следующем году одиннадцать стран, входящих в состав ETU, встретились в Брюсселе, чтобы стандартизировать национальные структуры каждой европейской страны. В это время в дискуссиях доминировала Франция, поскольку она была единственной федерацией, признанной ее собственным Национальным олимпийским комитетом. Благодаря легитимности CONADET, предшественницы Французской федерации триатлона (FFTri), которая организует триатлон во Франции с 1984 года, французская система стала стандартной во всей Европе. [27]
Первой попыткой создать глобальную организацию по триатлону была Международная федерация триатлона (TFI), в нее входило всего 22 члена, большинство из которых были национальными европейскими федерациями. Но сразу же между европейской и британско-американской федерациями вспыхнула борьба за влияние по многим вопросам, особенно ввиду благоприятной системы голосования для ETU, это вызвало немедленный раскол, и TFI так и не утвердился полностью. [27]
Примерно в то же время канадец Лес Макдональд провел переговоры с Хуаном Антонио Самаранчем , тогдашним президентом Международного олимпийского комитета . Самаранч уже заявил о намерении как можно быстрее добавить триатлон в состав Олимпийских игр и заверил, что триатлон может появиться в качестве показательного вида спорта на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне, но только под эгидой Международного союза современного пятиборья и биатлона ( УИПМБ). [28] [29] Многие представители триатлонного сообщества были недовольны этой договоренностью, желая, чтобы их собственная федерация не проводилась в рамках UIPMB. Не имея возможности принять это предложение, Самаранч создал олимпийский рабочий комитет по триатлону, чтобы достичь консенсуса относительно олимпийского маршрута этого вида спорта. Макдональд был выбран президентом комитета, а швед Стуре Йонассон был избран секретарем. [29]
Затем в феврале 1989 года в Ванкувере , Канада , состоялась неофициальная встреча , где члены рабочего комитета в течение недели без перерыва работали над уставом и регламентом будущего Международного союза триатлонистов (ITU). Затем, 1 апреля 1989 года, 30 национальных федераций приняли участие в первом Конгрессе МСЭ в Авиньоне , Франция. После дальнейших дискуссий о пути достижения Олимпийских игр, включая отказ следовать по пути UIPMB и о том, как триатлон должен развиваться как экономически, так и как вид спорта, Конгресс одобрил создание Международного союза триатлона и избрал его первый исполнительный комитет. . Макдональд был избран президентом. Городу Авиньону также была оказана честь принять первый чемпионат мира. [30]
В 1991 году МОК признал ITU единственным руководящим органом триатлона на своей 97-й сессии в Бирмингеме , Великобритания. [31] В 1993 году Панамериканские игры одобрили триатлон для участия в Панамериканских играх 1995 года в Мар-дель-Плата , Аргентина. Затем, в сентябре 1994 года, триатлон был добавлен в олимпийскую программу как вид спорта, приносящий медали на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, Австралия. [31]
Международный союз триатлона (ныне известный как Всемирный триатлон ) был основан в 1989 году как международный руководящий орган этого вида спорта с главной целью на тот момент — включить триатлон в олимпийскую программу. [32] Всемирный триатлон санкционирует и ежегодно организует Мировую серию триатлона и Кубок мира по триатлону , при этом ежегодные чемпионы мира коронуются каждый год среди элитных профессиональных триатлонистов, юных профессиональных триатлонистов и спортсменов возрастных групп. Гонки Мирового триатлона проводятся в установленном законом формате для велоэтапа, тогда как на любительском уровне драфтинг не допускается. Кроме того, ITU проводит серию по триатлону на длинные дистанции.
Всемирная корпорация триатлона (WTC) — это частная компания, которая ежегодно санкционирует и организует гонки Ironman и Ironman 70.3 . Эти гонки служат квалификационными соревнованиями для ежегодного чемпионата мира. Чемпионат мира Ironman проводится ежегодно в Каилуа-Кона, Гавайи, в октябре, а чемпионат мира Ironman 70.3 проводится в сентябре и каждый год меняет место проведения. Бренды «Ironman» и «Iron» являются собственностью ЦМТ. Таким образом, мультиспортивные соревнования на длинные дистанции, организуемые не WTC, не могут официально называться гонками «Ironman» или «Iron». [33] Со своей стороны, ITU не санкционирует гонки WTC; [34] однако, USA Triathlon (USAT) использует комбинацию правил World Triathlon и WTC для санкции мероприятий под брендом WTC. [35]
Существует множество других организаций, начиная с местных клубов, которые могут проводить одну небольшую гонку один раз в год, и заканчивая такими компаниями, как бренд Challenge Family, который проводит соревнования на длинные дистанции по всему миру, включая такие мероприятия, как Challenge Roth . [36] Международная ассоциация ультратриатлона (IUTA) является официальным руководящим органом ультратриатлона , который включает в себя триатлон на дистанциях, превышающих гонки на железные дистанции. [37] Кроме того, каждая страна, как правило, имеет орган, санкционирующий соревнования по триатлону в своей стране в отношении спортсменов, участвующих в соревнованиях и квалифицирующихся на олимпийские соревнования.
Организация профессиональных триатлонистов (PTO), принадлежащая спортсменам организация, представляющая профессиональных триатлонистов, не участвующих в драфте, была создана в 2016 году . [38] Организация занимается популяризацией спортсменов и их выступлений с помощью высококачественных международных трансляций. В 2022 году PTO запустила PTO Tour, первую серию крупных турниров по триатлону, каждый с призовым фондом в 1 миллион долларов, включая PTO Canadian Open, Collins Cup и PTO US Open. Уникальным аспектом Организации профессиональных триатлонистов (PTO) является то, что она является организацией, принадлежащей спортсменам. [39]
Два основных органа, устанавливающих правила, МСЭ и ВТЦ, имели дублирование правил и полномочий, и эта проблема начала создавать конфликт в 2000-х годах. [40] Кульминацией этого стал 2005 год, когда ITU и USAT обратились ко всем национальным федерациям триатлона с просьбой отказаться от дальнейших санкций на любые мероприятия WTC. [41] Причины этого возникли из-за того, что WTC не признал ITU в качестве руководящего органа спорта, поскольку WTC пытался создать свою собственную федерацию. Кроме того, ITU и USAT выступали против поддержки WTC, потому что они были организацией, ориентированной на получение прибыли, что это напрямую противоречило титулам ITU, таким как чемпионат мира на длинные и стандартные дистанции, и что WTC не следовал рекомендациям Всемирного антидопингового агентства (ВАДА). ) правила. Если страны-члены МСЭ не будут соблюдать правила Устава Международного олимпийского комитета (МОК), они рискуют быть исключенными из олимпийской программы. [42] Однако в 2006 году ITU отступил от своей позиции, разрешая национальным федерациям снова санкционировать мероприятия WTC. Это произошло из-за внесудебного урегулирования спора за несколько дней до рассмотрения иска в Спортивном арбитражном суде . [43] Это соглашение оказало большое влияние на гонки WTC, включая членство в WADA для WTC и внесоревновательное тестирование для элитных спортсменов.
С 2008 года, что совпало со сменой руководства как в МСЭ, так и в ВТЦ, обе организации постоянно работают вместе. Усилия 2012 [44] и 2014 [45] привели к объявлению о том, что Ironman стандартизирует набор правил для своих гонок 2015 года и начнет унификацию правил ITU по гонкам на длинные дистанции, уделяя особое внимание правилам составления правил и штрафам. [46] [47]
В 2017 году МСЭ и ВТЦ подписали меморандум о взаимопонимании, в котором обе организации заявили, что будут: [48]
Триатлоны длиной более полной дистанции классифицируются как ультратриатлоны .
Триатлон не обязательно ограничивается этими предписанными дистанциями. Дистанции могут представлять собой любую комбинацию расстояний, установленную организаторами гонок для удовлетворения различных ограничений по расстоянию или для привлечения спортсменов определенного типа.
Стандартная олимпийская дистанция 1,5/40/10 км (0,93/24,8/6,2 мили) была создана давним директором гонок по триатлону Джимом Керлом в середине 1980-х годов, после того как он и его партнер Карл Томас организовали серию американских триатлонов (USTS) в период с 1982 года. и 1997. [53]
Спринтерский триатлон — самая распространенная дистанция триатлона в США. Например, в 2022 году USAT санкционировало 839 спринтерских триатлонов — больше, чем на всех других дистанциях вместе взятых. [54]
Помимо вышеуказанных дистанций, появились две новые дистанции: 111 и 222. Дистанция 111 составляет 1 км (0,62 мили) плаванием, 100 км (62 мили) на велосипеде и 10 км (6,2 мили) бегом, всего 111 км (69 миль). Расстояние 222 вдвое больше. [55]
Большинство триатлонов — индивидуальные соревнования. Другой формат — эстафеты по триатлону, где команды участников по очереди участвуют в гонке; каждый участник должен выполнить часть плавания, езды на велосипеде и бега. Чемпионат мира по триатлону в смешанной эстафете начался с двух отдельных зачетов для мужчин и женщин. В 2009 году был принят формат смешанной эстафеты 4х4, где в каждой команде участвуют двое мужчин и две женщины. В триатлоне на Юношеских Олимпийских играх с 2010 года также присутствует смешанная эстафета 4х, и это соревнование было представлено на летних Олимпийских играх 2020 года .
Всемирный триатлон допускает погрешность в 5% на дистанциях велоспорта и бега. [56] Хотя могут быть некоторые различия в дистанциях соревнований, особенно среди коротких триатлонов, большинство триатлонов соответствуют одному из вышеуказанных стандартов.
Как правило, участие в триатлоне требует от спортсмена регистрации и регистрации до начала гонки. После регистрации гонщикам часто предоставляется номер гонки, цветная шапочка для плавания и, если время соревнований фиксируется электронным способом, временной диапазон. Спортсменам будут предоставлены или проинформированы о деталях трассы, правилах и любых проблемах, на которые следует обратить внимание (дорожные условия, перекрытия, светофоры, пункты медицинской помощи ). [57] На крупных соревнованиях, таких как Ironman или чемпионат по длинной дистанции, от триатлетов может потребоваться установить и зарегистрировать свой велосипед в переходной зоне за день или два до начала гонки, оставив его на ночь под охраной. . [58]
В день соревнований, перед началом соревнований, спортсменам обычно предоставляется стойка для хранения велосипедов и небольшой участок земли для обуви, одежды и т. д. в переходной зоне. В некоторых триатлонах есть две переходные зоны: одна для смены плавания/велосипеда, другая для смены велосипеда/бега в другом месте. [59]
Гонщиков обычно делят на профессиональные и любительские категории. Любителей, составляющих подавляющее большинство триатлонистов, часто называют «возрастными группами», поскольку их обычно дополнительно классифицируют по полу и возрасту; который дает возможность соревноваться с другими людьми своего пола и возраста. Возрастные группы определяются с пяти- или десятилетним интервалом. [59] Обычно существует более низкий возрастной предел; который может варьироваться от расы к расе. В некоторых триатлонах более тяжелые спортсмены-любители могут иметь возможность соревноваться с другими спортсменами, близкими по весу, поскольку вес часто считается препятствием для достижения скорости. Например, согласно правилам триатлона США , спортсменами «Клайдсдейла» являются мужчины весом более 100 кг (220 фунтов), а спортсменами «Афины» - женщины весом более 75 кг (165 фунтов). [60] Другие расы и организации могут выбирать, предлагать или нет дивизионы типа Клайдсдейл и Афина, и устанавливать свои собственные стандарты веса.
В зависимости от типа и размера гонки для старта гонки может быть использован любой из следующих методов. В масс-старте все спортсмены входят в воду и начинают соревнование по единому стартовому сигналу. В соревнованиях по волновому старту небольшие группы спортсменов начинают гонку каждые несколько минут. Волна спортсмена обычно определяется либо возрастной группой, либо прогнозируемым временем плавания. Волновые старты чаще встречаются в более коротких гонках, в которых участвует большое количество спортсменов-любителей. [61] Другой вариант — индивидуальные старты в гонках на время, когда спортсмены входят в воду по одному с интервалом в несколько секунд. [62]
Плавательная нога может возникнуть в любом доступном водоеме, будь то естественный водоем или бассейн. Плавательные этапы, не выполняемые в бассейне, считаются плаванием на открытой воде , при котором дистанция обычно проходит вокруг ряда отмеченных буев , прежде чем спортсмены выходят из воды возле переходной зоны. Гонщики выходят из воды, входят в переходную зону и переодеваются с плавательного снаряжения на велосипедное. Конкуренция и стремление к более быстрому результату привели к разработке специализированной триатлонной одежды, подходящей как для плавания, так и для езды на велосипеде, что позволяет многим гонщикам осуществить переход, состоящий только из снятия гидрокостюма, кепки и очков, надевания шлема и езды на велосипеде. обувь. В некоторых случаях гонщики оставляют велосипедную обувь прикрепленной к велосипедным педалям и вставляют в нее ноги во время езды. Некоторые триатлонисты не носят носки, что еще больше сокращает время, затрачиваемое на переход.
Этап езды на велосипеде проходит по размеченной трассе, обычно по дорогам общего пользования. Во многих случаях, особенно в небольших триатлонах, дороги не закрыты для автомобилей; однако часто присутствуют координаторы дорожного движения, которые помогают контролировать движение. Обычно этап езды на велосипеде заканчивается в той же переходной зоне. Гонщики входят в переходную зону, ставят свои велосипеды на место и быстро переодеваются в кроссовки, прежде чем отправиться на финальный этап. Беговой этап обычно заканчивается на отдельной финишной прямой рядом с переходной зоной.
На большинстве забегов « пункты помощи », расположенные на вело- и беговых дорожках, обеспечивают спортсменов водой и энергетическими напитками, когда они проходят мимо. Пункты помощи на более длительных мероприятиях также часто могут предоставлять различные виды еды, включая такие продукты, как энергетические батончики , энергетические гели , фрукты, печенье, суп и лед.
После того, как триатлеты завершают соревнование, обычно есть еще один пункт оказания медицинской помощи, где они могут получить воду, фрукты и другие напитки после гонки. Иногда, в конце более крупных или продолжительных мероприятий, предоставляемые удобства и празднования после гонки могут быть более сложными.
Хотя конкретные правила триатлона могут различаться в зависимости от руководящего органа (например, Всемирный триатлон, Триатлон США), а также от конкретного места проведения соревнований, существуют некоторые основные универсальные правила. Традиционно триатлон является индивидуальным видом спорта, и каждый спортсмен соревнуется на основе дистанции и времени на лучшее время. Таким образом, спортсменам не разрешается получать помощь от кого-либо еще за пределами гонки, за исключением санкционированных гонкой волонтеров, которые раздают еду и воду на трассе. [63] [64]
Триатлоны разделены на пять последовательных секций:
Результаты обычно публикуются на официальных сайтах и показывают время плавания каждого триатлониста; время цикла (с включенными переходами); время работы; и общее время. Некоторые расы также указывают время перехода отдельно.
Другие правила триатлона варьируются от гонки к гонке и обычно включают описания разрешенного снаряжения (например, гидрокостюмы разрешены на соревнованиях USAT на этапе плавания некоторых гонок, когда температура воды ниже 25,6 °C (78,1 °F)), [ 60] и запреты на вмешательство между спортсменами. [64] Кроме того, использование ласт или других средств передвижения и плавучести является незаконным в триатлоне и может привести к дисквалификации. [60]
Одно из правил, касающихся велоэтапа, заключается в том, что участник должен надеть шлем до того, как участник сядет (или даже завладеет им в некоторых юрисдикциях [65] ) на велосипеде, и он должен оставаться на нем до тех пор, пока участник не спешится; от участника может не требоваться носить шлем, когда он не на велосипеде (например, при устранении механической неисправности). Несоблюдение этого правила влечет за собой дисквалификацию. [60] [64] Кроме того, во время езды на велосипеде все велосипеды должны приводиться в движение только за счет человеческой силы и силы. Запрещены любые толчки, кроме толкания велосипеда, с использованием рук. В случае неисправности велосипеда у участника он может продолжить гонку, пока он держит велосипед на буксире. [60] Существуют также строгие правила в отношении крепления для велосипеда. Участники не могут начинать движение на велосипеде после перехода до тех пор, пока они не пересекут четко обозначенную линию. Установка велосипеда до этого может повлечь за собой штраф (пример: 15-секундный штраф на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году был наложен на Джонатана Браунли , участника из Великобритании , за слишком раннюю посадку на велосипед.) [64] [66]
Другие штрафы по времени могут быть наложены во время гонки, среди прочего, за драфт на велосипеде в гонке без драфта, неправильный обгон, мусор на трассе и неспортивное поведение. [60] [67]
Участники триатлона часто используют этот вид спорта для улучшения или поддержания своей физической формы . [68] [69] Поскольку каждый вид спорта требует выносливости, тренировки по триатлону приносят пользу сердечно-сосудистой системе . [70] Кроме того, триатлеты получают меньше травм, чем те, кто использует бег только как часть своих тренировок, благодаря включению плавания с низкой нагрузкой и тренировок на велосипеде. [71]
Триатлонисты, как и другие участники соревнований на выносливость, проводят много часов, готовясь к соревнованиям. [72] Есть три компонента, которые были исследованы для улучшения спортивных результатов на выносливость; аэробная способность, лактатный порог и экономичность. [73] Травмы, полученные в результате многочасового выполнения одного вида деятельности, не так распространены в триатлоне, как в отдельных видах спорта. Эффект перекрестной тренировки , которого спортсмены достигают от тренировок по одному виду спорта, выполняя второй вид деятельности, применим и к тренировкам по триатлону. [71] Дополнительными видами деятельности, которые триатлеты выполняют для повышения эффективности перекрестных тренировок, являются йога, пилатес и силовые тренировки. [74]
Триатлеты часто используют свои ноги менее энергично и более осторожно, чем другие пловцы, сохраняя мышцы ног для цикла и последующего бега. Многие триатлонисты используют измененные стили плавания, чтобы компенсировать турбулентность аэрированной воды и сохранить энергию для длительного плавания. Кроме того, в большинстве триатлонов используются этапы плавания на открытой воде, а не бассейны с разметкой дорожек. В результате триатлеты на этапе плавания должны бороться за позицию и могут получить некоторое преимущество, выбираясь , внимательно следуя за конкурентом, чтобы плыть в его потоке . Триатлеты часто используют « удары ногами дельфина » и ныряние, чтобы преодолеть волны, а также бодисерфинг , чтобы использовать энергию волн для увеличения скорости в конце этапа плавания. Кроме того, плавание в открытой воде требует «прицеливания»: поднятия головы в поисках ориентиров или буев, обозначающих курс. Модифицированный гребок позволяет триатлету поднимать голову над водой, чтобы прицелиться, не прерывая плавание и не тратя энергию.
Поскольку в зонах для купания на открытой воде часто бывает холодно, а ношение гидрокостюма дает конкурентное преимущество, были разработаны специализированные гидрокостюмы для триатлона различных стилей, соответствующие условиям воды. Например, гидрокостюмы без рукавов и длиной выше колена предназначены для более теплых вод, но при этом обеспечивают плавучесть. Гидрокостюмы разрешены на санкционированных мероприятиях, на которых температура поверхности воды составляет 26 ° C (79 ° F) или ниже. [60] На несанкционированных соревнованиях или в классах «возрастных групп», где большинство гонщиков просто участвуют ради удовольствия от спорта, а не борются за официальное место в триатлоне, гидрокостюмы часто можно использовать при других температурах. Руководители гонок иногда не рекомендуют или запрещают использование гидрокостюмов, если температура воды превышает 29 ° C (84 ° F) из-за перегрева, который может возникнуть при ношении гидрокостюма. [75] Организаторы гонок ввели другие правила, касающиеся как толщины гидрокостюма, так и использования «кожухов для плавания»; которые необходимо учитывать участникам будущих триатлонов. Некоторые органы, санкционирующие триатлон, установили ограничения на толщину материала гидрокостюма. Согласно правилам Мирового триатлона и некоторых национальных руководящих органов, ни один гидрокостюм не может иметь толщину более 5 мм (0,20 дюйма). [76]
Велоспорт в триатлоне может отличаться от большинства профессиональных велосипедных гонок в зависимости от того, разрешено ли во время соревнований драфтинг . На некоторых соревнованиях, например, проводимых USA Triathlon и World Triathlon Corporation, драфтинг не допускается, [60] и, таким образом, езда на велосипеде больше напоминает индивидуальные гонки на время . В других гонках, например, в Мировой серии по триатлону и Кубке мира по триатлону , составление драфта и формирование пелотонов разрешены законом. [1] [64] При этом особое внимание уделяется беговым характеристикам, поскольку несколько спортсменов одновременно садятся на велосипед для выполнения перехода из-за драфта. [77]
Велосипеды для триатлона обычно оптимизированы с точки зрения аэродинамики и имеют специальные рули, называемые аэробарами или трибарами , аэродинамические колеса и другие компоненты. В велосипедах для триатлона используется специальная геометрия, в том числе большой угол наклона подседельной трубы, что позволяет улучшить аэродинамику и сохранить группы мышц, необходимые для бега. В конце велосипедного сегмента триатлонисты также часто ездят на велосипеде с более высокой частотой вращения педалей (оборотов в минуту), что отчасти служит для того, чтобы мышцы оставались расслабленными и гибкими для бега.
.jpg/1280px-Jonas_Deichmann_in_Mexico_doing_world's_longest_triathlon_(around_26'500_km_combined).jpg)
Основная отличительная особенность бега в триатлоне состоит в том, что он возникает после того, как спортсмен уже длительное время занимается двумя другими дисциплинами, поэтому многие мышцы уже утомлены. Эффект от перехода от езды на велосипеде к бегу может быть глубоким; Начинающие триатлонисты часто поражаются своей мышечной слабости , которая может быть вызвана накоплением лактата и странными, иногда болезненными ощущениями в бедрах на нескольких сотнях ярдов после начала бега, и обнаруживают, что они бегут гораздо медленнее, чем обычно. привык на тренировках. Триатлонисты готовятся к этому явлению с помощью переходных тренировок, известных как «кирпичики»: последовательных тренировок, включающих две дисциплины, чаще всего езду на велосипеде и бег.
Переход от вида спорта к виду спорта происходит в специально отведенной переходной зоне. Переход представляет собой плацдарм, где расставлены велосипеды, кроссовки, гидраторы и другое снаряжение, готовое к использованию во время мероприятия. Первый переход, известный как Т1 , находится между плавательным и велосипедным сегментами гонки. Второй переход, Т2 , находится между велосипедным и беговым сегментами. Большинство событий имеют одну общую зону перехода для Т1 и Т2, в то время как некоторые двухточечные события имеют две отдельные зоны перехода. Время, потраченное на переход, представляет собой временной сегмент и влияет на общее время окончания мероприятия. Гонки могут зависеть от навыков перехода, либо из-за выигрыша или потери времени в самом переходе, либо из-за штрафов по времени, налагаемых за ошибочные переключения. Таким образом, во время гонок переход обычно называют «четвертой дисциплиной». [78] [79]
Этот вид спорта дебютировал в олимпийской программе на Играх в Сиднее в 2000 году на олимпийской дистанции (плавание: 1500 м (1650 ярдов) – велосипед: 40 км (24,9 мили) – бег: 10 км (6,2 мили)). На Играх в Токио в 2021 году была введена смешанная эстафета с использованием 4 этапов суперспринта .
Паратриатлон на летних Паралимпийских играх дебютировал на летних Паралимпийских играх 2016 года , проходивших в Рио-де-Жанейро , Бразилия . [80] [81] Паратриатлон — вариант триатлона для спортсменов с ограниченными физическими возможностями. Первоначально паралимпийские соревнования планировали провести спринтерскую гонку, в которой спортсмены будут соревноваться в шести категориях в зависимости от характера их физических недостатков. [82] [83]
Ежегодно по всему миру проводятся тысячи индивидуальных соревнований по триатлону. Некоторые из этих гонок хорошо известны, потому что они имеют долгую историю или потому, что у них особенно изнурительные трассы и условия гонок.
СМИ, связанные с триатлоном, на Викискладе?
.jpg/1280px-Roman_bronze_copy_of_Myron%E2%80%99s_Discobolos,_2nd_century_CE_(Glyptothek_Munich).jpg){kind=small}